这又是一节让我震撼的课程。
1.你人生过去曾经常态性地活在什么不安全感当中？为什么？那是什么样的不安全感？
我人生过去曾经常态性地活在“从小就被抢东西、法则不明、竞争撕杀和对未来的不确定性时常担心”等不安全感中，具体原因记不清楚了，只记得我会常常感到自己要是不保管好自己的东西，有可能随时就被剥夺，那我会崩溃的；工作期间，我曾一度认为以自己的正直、肯干，一定是个姣姣者，却总是不如那些有背景、有关系的人上位快，心里很不服气，又非常郁闷；竞争和撕杀更是我成长的常态，总担心被人追上；对未发生的事总会做许多负面联想、推理，担心出现不要的或不好的结果。
2.哪些不安一直延续到现在，反复被激活？并且通常是什么样的场景和剧情激活它？为什么？
对未发生的事情总是会莫名其妙地往坏处浮想连篇或推理，让自己从事前就担惊受怕。这种恐惧不安一直延续到现在。
仔细想想：能反复激活我这种紧张不安情绪的主要是对结果的种种负面猜测，是内在因素。
3.如果让你跳出自己观察自己：你跟自己反复述说了什么样的可怕后果（烂故事），导致自己这么强烈不安？
我的烂故事的模式正是老师那句“万一……的话，结果……惨！”这也是让我每每遇上需要花时间等待结果的事情时容易产生强烈不安的原因。
比如，小时候参加考试后，“万一数学没考好，我爸又会严厉地批评我了。”去年不在中国时，“父母不听劝阻，非偷偷去家里，万一被人看见，告状我跑到国外就遭了！”……
4.上述的不安全感，让你对什么人、哪件事，在哪些场合变得特有攻击性，不能理性冷静，沉着思考，好好说话？
这种不安全感出现时，我就特别烦躁。如果别人不触及还好，我顶多独自胡乱思考、心里乱加翻腾而已。一般情况下，能在此时触及我的就是老公了，他往往真是不择时机地开口，那我会像疯子一样扑上去，口不择言地数落、责备、抱怨……
5.上述的不安全感，给你带来了哪些深远的负面影响，惨痛代价？
上述的不安全感长久以来给我带来很多负面影响，比如，整日里瞎折腾、漫无边际地胡思乱想，怎么糟糕怎么想，忧心忡忡又无能为力，身心俱疲，曾经为此和老公的关系陷入几近崩溃的边缘。
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