减肥三分运动七分吃。
今天是第五天,减去3.4斤。真的不能再胖下去了,一胖毁所有。
食谱:白煮蛋,蒸玉米,清炒油麦菜,麦片,韭菜鸡蛋水饺。
饮水:一天2000ml,保证8杯水。
运动:一周不低于1个小时的有氧运动。
下一个5天小目标:3斤,不管采用什么方法,先让体重降到那个水平。身体是有记忆的,只有先到了那个水平,才有可能维持。
冲鸭
减肥三分运动七分吃。
今天是第五天,减去3.4斤。真的不能再胖下去了,一胖毁所有。
食谱:白煮蛋,蒸玉米,清炒油麦菜,麦片,韭菜鸡蛋水饺。
饮水:一天2000ml,保证8杯水。
运动:一周不低于1个小时的有氧运动。
下一个5天小目标:3斤,不管采用什么方法,先让体重降到那个水平。身体是有记忆的,只有先到了那个水平,才有可能维持。
冲鸭
本文标题:减肥第五天
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