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减肥第五天

减肥第五天

作者: 炎仃 | 来源:发表于2022-06-19 22:42 被阅读0次

    减肥三分运动七分吃。

    今天是第五天,减去3.4斤。真的不能再胖下去了,一胖毁所有。

    食谱:白煮蛋,蒸玉米,清炒油麦菜,麦片,韭菜鸡蛋水饺。

    饮水:一天2000ml,保证8杯水。

    运动:一周不低于1个小时的有氧运动。

    下一个5天小目标:3斤,不管采用什么方法,先让体重降到那个水平。身体是有记忆的,只有先到了那个水平,才有可能维持。

    冲鸭

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