减肥三分运动七分吃。
今天是第五天，减去3.4斤。真的不能再胖下去了，一胖毁所有。
食谱：白煮蛋，蒸玉米，清炒油麦菜，麦片，韭菜鸡蛋水饺。
饮水：一天2000ml，保证8杯水。
运动：一周不低于1个小时的有氧运动。
下一个5天小目标：3斤，不管采用什么方法，先让体重降到那个水平。身体是有记忆的，只有先到了那个水平，才有可能维持。
冲鸭
减肥三分运动七分吃。
今天是第五天，减去3.4斤。真的不能再胖下去了，一胖毁所有。
食谱：白煮蛋，蒸玉米，清炒油麦菜，麦片，韭菜鸡蛋水饺。
饮水：一天2000ml，保证8杯水。
运动：一周不低于1个小时的有氧运动。
下一个5天小目标：3斤，不管采用什么方法，先让体重降到那个水平。身体是有记忆的，只有先到了那个水平，才有可能维持。
冲鸭
本文标题：减肥第五天
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