熬夜的第十年

       

熬夜的第十年

          上辈子我一定很早死，不然这辈子怎么这么不爱睡觉！最开始熬夜是因为喜欢看电视。记忆中的童年，家长总是很忙，根本没时间带我玩，孤单，电视机成为了最好的陪伴，家里的那台电视机用了十几年都没坏，不得不感叹以前的东西质量就是好！当然这跟我把它当宝一样护着有分不开的功劳。小学迷动画片，初中看偶像剧，类似新闻、纪录片、访谈…什么节目都看，说真的，我从电视上看到更大的世界，也知道了很多的知识。那时，哪个台播什么剧，几点开播，我比谁都清楚，每天就想快点完成手里的任务，然后好躺到沙发上看电视，小学时最开始是9点睡觉，初中就放松了，经常看到12点才肯去睡觉。熬夜一事如果从初中算起，大概也有十年这么久。

           寄宿生活等于拥有手机，继续熬夜是因为迷上玩手机。打开手机连上网络，纵观大千世界，千姿百态无所不有，这比电视更有吸引力，如今，手机是人类的新宠，人们的手机像长在手上一样，无论站着坐着躺着趴着，都拿着手机在玩，我也中了这手机毒，而且已经病入膏荒，一天不玩手机，浑身难受！工作后更加毫无节制，因为没人管了，熬夜从十二点变成凌晨一两点。

           晚安，晚睡才能安心，我想可以这样理解。没想到小小年纪就有那么长的熬夜史，长期熬夜，对身体真的很大伤害。前段时间看超级演说家，26岁的女孩子因为长期熬夜患上了卵巢癌，看着这篇演讲的时候，我哭了，心疼那女孩子之余，心空空荡荡，随之被恐惧填满，我也很害怕会这样。擦干眼泪，我看着镜子中的自己，消瘦苍白的脸，毫无血色，青春和胶原蛋白早已消失得无影无踪，这哪是一个女孩子该有的模样？即使用再好的护理液，头发也不再柔顺黑亮，每天洗头都大把大把的掉，大姨妈不准时，一来就痛得打滚，黑眼圈浮上来，看着整个人都好憔悴，第一次发现自己的狼狈模样，我怎么会变成这个样子？其实更可怕的是我的体重，最轻的时候居然才36公斤，这里有熬夜一部分的功劳。

          再这么下去，我可能下辈子依然不爱睡觉！于是我决定改变自己。

           熬夜会上瘾，熬夜的第十年，我开始戒。从凌晨变成十二点，再到十一点、十点。放下手机，找点自己喜欢的事做做，分散注意力，甚至把手机时间都替代了，别玩。我小时候就喜欢动漫，但是母亲不允许我画这些，有一次还生气撕掉我的画本，说画画是不务正业，画画不能当饭吃，以后也不能！但我还是偷偷地画，学着电视剧里一样，母亲在跟前的时候写作业，等她出去了就画，还要把画画的本子伪装好，写上其他人的名字，万一被发现，就嫁祸于他人，当年的自己真是机智如我……如今荒废了好久的笔头，重拾起来画风变成了这样---

熬夜的第十年 熬夜的第十年

         想要早睡，晚餐不能吃太晚不能吃太饱，回家后尽快洗漱，要买防光窗帘，可以帮助你尽快适应黑暗环境入睡，还能抑制黑色素，当然怕黑的人可以买个床头灯，调个暖色可帮助睡眠，早点躺上床，可以做点无聊的事让自己犯困。每天调闹钟，让自己早醒，早醒是有魔力的，固定在一定时间起床，大概一周左右，你就能每天在那个时间自然醒了。我喜欢每天晚上期待着明天的早餐，每一天花点时间去吃一份开心的早餐，用食物填满你的胃，用食物换一个精力充沛的早晨，坚持好好吃早餐，一段时间过后，气色真的会好起来，吃饱喝足是要运动的，有时间可以慢跑，时间少的时候就练瑜伽，一次30分钟左右就差不多了，我刚开始选择了跑步，跑了一个多星期，脸色看着好了很多，可能是奔跑中血液沸腾的原因吧，起码现在小跑不会喘气得像从前那样厉害。

        长期的熬夜，对身体的危害很大，需要慢慢调整生活才能让自己好起来，不要觉得熬夜没事就天天熬夜，别等透支了身体才来懊悔，早点觉悟。夜晚是用来睡的，不用熬。

         要学会好好照顾自己，熬夜这项技能不值得骄傲，别再修炼了，夜猫子，早点睡，晚安。