《品尝呼吸的滋味》

天，终于放晴了，天空大大方方的蓝，阳光变成那个最活泼，无忧无虑的少女，做着粉红色的梦，风在耳边热情的耳语，望天的神情充满了愉悦，好像天空从不曾忧伤过。

闭上眼，感觉一份可以自由饱满的呼吸，去感受身边的一切，到处都是笑语盈盈，鸟雀的啾啾鸣唱令我心旷神怡，我想和鸟一样大声欢唱，那些人间的凡俗琐事被完全的抖落，变成了一粒粒的尘埃，只想享受早春的阳光，只想深深的去享受呼吸带来的感官欢乐，只想伸手去扯天边的云朵，去擦亮内心梅雨的角落。

葱茏的绿色，艳丽的桃粉，杜鹃的玫红和樱花的雪白，都尽然将生命望情的燃尽，只为了吐露一世的芬芳。

而我，而我，却只想仰天一大哭，原来，生命简单到，只是一场呼吸吧。

试想想：如果，我们没有了呼吸，万物没有了呼吸，就一定都会死，似乎，这是真的。

但是，会不会呼吸，有没有真正意义上享受过呼吸带来的滋养，以及在我们可以纵情呼吸的时候，有没有认真品尝过呼吸的滋味？

《品尝呼吸的滋味》

《 瑜伽经 》里讲：想要保持平静，可以借由呼气或闭气来控制。

巴坦加里讲： “ 如果你调整的了呼吸，也自然而然调整了心。这就是为什么在激动，担忧或是困惑的时候，你应该多做几次深呼吸，把整个心放在呼吸上，只要几分钟，就会发现你的心完全的平静下来。”

有时候，也一直在想，我为什么一定要瑜伽？要写字？或者说，在体验瑜伽的这一刻，是在品尝生命也未可知，然而，瑜伽过程之中，没有认真体会过的呼吸，更像一份失去味蕾的咀嚼吧？

Mysore 的课堂上，呼吸的声浪如大海边上的潮汐来去，深沉而平缓，像贝壳里遥远的海的波涛滚动，我的呼吸一向很弱，声音及其的浅，体能体式自然也是弱的，信安不太像一位老师，更像一位摆渡人，可能他性格更宽阔温和，所以和他聊天的时候总想不起来他是一位 “ 师者 ” ，没有丝毫压力，可以坦然承认自己的各种孱弱，这是我几年来第一次对一个老师说，比如自己腰肌劳损，椎间盘突出，核心孱弱，怎么办？

我想，很多人，都遭遇过我这样的时刻吧？

事实上，能够去接触瑜伽，是因为几年前严重的腰部疾患，夜里睡觉是无法自己翻身的，严重的程度很是令人担忧。北京积水潭医院的骨科专家给我拍完片子之后只告诉我： 药已无用，运动，瑜伽，游泳，远离电脑。

那个时候对瑜伽一无所知的我开始通过各种渠道来了解它，据说瑜伽有神奇的效果，可以治愈各种亚健康的状态，将身体调整的最佳，颈椎不好可以练瑜伽，腰椎不好可以练瑜伽，所以，瑜伽像如来佛祖头顶上的光圈，散发着不可抗拒的魅力和光芒，那在我心里已经变成了一颗神奇的救命稻草，所以，最初期的时刻，遇见一个懂一点瑜伽的人都奉若神明，急慌慌的问：

“  请问？老师？我腰间盘突出已经怎么办？”

一般会得到一个白眼，当然，我自己的问话也着实有问题，可是？怎样问话方式才是正确的呢？

得到的答案如下：

答案一 ：  “ 这个你应该问医生。”

答案二 ：  “ 你可以上我的瑜伽理疗私教课程。”

答案三 ：  “ 你没有用正确的方法练习。”

唔？呃 ... ...  请问老师，怎样才是正确的练习呢？追在老师身后，像一个迷途不知归路的孩子，内心渴望能遇见神仙婆婆的金手杖，指点一下，从此便打通了任督二脉了，然，老师已经绝尘而去，望着那飘忽忽的背影，空留下一种 “ 此乃天机，天机不可泄露。”的神秘，恍惚间，有种落入悬崖的感觉。

你委屈的双眼含泪，原来：大人的世界，都是骗人的！

明明，分明那一个个在介绍瑜伽的时候，都说过可以改善以上毛病种种呀，为什么问起来之后，就变成了这么多的玄虚？

《品尝呼吸的滋味》

自从信安的课堂说起来受损的膝盖，信安便格外的留意，每一次发现我的盘坐不对，都会跑过来帮助，耐心的坐下来，一点点的帮助确定合适的位置，信安一边批评我对自己的身体不够善待，一边告诉我说，要将瑜伽过程当作是一场欢快的游戏，不要把目的放进去，一点点尝试，找到适合自己的点，我感恩于这样的批评，更感谢这份耐心和对初学者的细心体贴，于是，也实话实说自己的腰，其实更孱弱，这些年，我都在寻求方法，我的核心，非常非常的差。

信安听了我的话，很小心翼翼的问：

“ 医生怎么讲？”

“ 医生讲说要练习瑜伽或者游泳，多锻炼。”

记得当时的信安似乎沉吟了良久，并没有很快的接话，课程散了，我亦忘记了自己的问话，太多年了，并没有抱着最初深切的愿望了，能有人听已经很好，最近在对待自己的身体上，也似乎有点自我放逐，随它去吧。

接下来的课程依旧，只觉着从第二天起，每一个体式信安都会或远或近的观察下，去发现问题，找出来，希望在最初的阶段将我体式的错处揪出来，好及时更正，说真的，我见过更认真仔细的老师，也见过更有经验的老师，但是对每一位都如此负责的老师，我是第一次见到。

直到有一天，信安就悄无声息的站在身后，信安问：

“ 你的呼吸呢？你的呼吸在哪里？”

没有控制的呼吸，或者是自然腹式呼吸，使我的腰部一直松垮，力量都集中到最孱弱的地方，以至于越练习，腰部越孱弱，因为弱，所以更是无法控制，我也只是拉长了声音在呼吸，信安讲：

“ 呼吸的声音不对。”

于是，信安褪了上衣，自己演示体式，告诉我：

“ 看清楚我呼吸的位置，和呼吸时候腹部的控制，” 信安让我将手放在他肋骨的外侧，这样可以更好的去感受呼吸的存在，他甚至怕我听不懂太专业的术语，告诉我，是气体推动你的横膈膜，改口锁腹，不要让气体流动在腹腔内，让自己感觉着仿佛肋骨在呼吸。

乌佳依呼吸，每一个练习瑜伽的人应该都知道，但是大多数时候那只是一个名词，体式练习的时候很快就会忘记，那份控制着实不容易。

我是这样的，每一次体式完成的过程当中都会不自觉的放弃，身体非常狡猾，知道用最省力气的方法，何况，也不会觉着呼吸和自己的腰会有多大的牵连，从思想里没有深刻的认知，行动上自然更是随意，但是当一个老师来到你面前，用自己的身体当道具，细心，良苦用心至此，觉着，为了老师的那一番亲力亲为的演示也要练习好它。

信安就很像那个手里带着橄榄枝的人，不管你的境况有多么窘困，他都可以及时送一把天梯过来，让你平安着陆的同时，轻轻的把你推到属于你应有的道路上去，这是一个神奇的体会。

当我对受伤的左膝盖自己都很不耐烦的时候，信安告诉我说：

“ 你不能嫌弃它，也不能放弃它，要用心对待它。”

那一刻，我很惭愧，心中想着，生活，也是如此吧？

你不能嫌弃它，也不能放弃它，要用心对待它。

《品尝呼吸的滋味》

最近几天和信安的接触，心里一直在想一个问题，我想着：

师者，也可能是扮演着一份无可取代的贤明教练，教会我们不同角度的去看待问题，也能够将学生带入到一种更专心的做自己在乎事情的领域之中去。

那个领域更宽广，平和，以至于使我们心灵里某一个角落不至于黯淡积尘。

有时候又想，老师可能还是一个身怀绝技，带着特异功能的人吧？他们愿意将自己的法力，仁慈，智慧，无限慷慨的赐予你，毫无保留。

于是， “ 师者 ” ，在我心里又变成了非凡人的一部分。

比如，此时此刻的信安。

说起来也是奇怪，从此以后，时时刻刻的开始注意控制腹部的力量，将注意力全部放在肋骨的横膈膜上，开始的时期总是异常艰难，脸憋的通红，肋骨有爆裂的感觉，各种呼吸不畅，然而我是没有办法偷懒的，信安时不时的就冒出来在身边晃一晃的同时，就站在身旁演示呼吸，于是，我闭上眼睛，艰难缓慢的完成每一次深呼吸，去体会专注带来的身体变化，于是，渐渐的，想巴坦加里说的那样，整个人平静安稳起来，体式越做越缓慢，慢慢的感觉着血液似乎是在微笑着流淌，肌肉骨骼因为呼吸带来的滋养都有了更饱满的力量和空间，在每一次呼吸之后都会有一点神奇的拓展，于是，平稳的完成了四柱，整个完成是舒适放松的，在体式的完成中，我想起来海洋的宽阔深沉，花朵的流畅绽放，整个人开始变得轻盈，同时，觉着，腰部也越来越有力量。

信安说：

“ 不要着急把体式练下去，在这一刻停留，只观察你身体的每一次变化，这，才是瑜伽里最重要的部分。”

那泉水已浊，那果实已腐，而我，在品尝了专注呼吸的滋味之后，似乎感受到了那个本然的自我，仿佛身体冲破了层层障碍之后，正面带微笑的迎接 “ 本我 ” 的回归。而我也慢慢的想明白：

“ 只有在深深呼吸的时候，才有 “ 现在 ” ，和 “ 此刻 ”。”

疑问终于得到了解答，就像年幼的我曾全心全意护持过的一株花，终于，如愿以偿的绽放了。

那么？你深情的品尝过呼吸的滋味了吗？在这百花齐放的春天里，在这万紫千红的春天里。

感谢信安，虽然，他并不知道，有人用这样的方式感谢他。

这就是我今天的瑜伽分享，希望有益于大家，感谢。

《品尝呼吸的滋味》