昨晚的睡眠是5个小时整,说实话我还是算低的,我希望睡眠能达到7个小时,然后深睡能达到两个小时,这样子的话人体的恢复机制才能启动,不然这样子的话永远都会感到疲惫,这不是我想要的睡眠,昨晚上我自己也有原因,我自己犯的错,不应该在晚上凌晨过了之后玩手机,我应该在23点过了之后就应该放下手机。
这个就是早上起来也跑了个步,然后发现跑步的时候心脏也是跳的很快,心率很快就达到了162,这个要慢慢的调节,接下来该借的东西要借,然后最主要的是就是加强自律,一直养成自律的习惯,不要被外界的东西所影响。
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昨晚的睡眠是5个小时整,说实话我还是算低的,我希望睡眠能达到7个小时,然后深睡能达到两个小时,这样子的话人体的恢复机制才能启动,不然这样子的话永远都会感到疲惫,这不是我想要的睡眠,昨晚上我自己也有原因,我自己犯的错,不应该在晚上凌晨过了之后玩手机,我应该在23点过了之后就应该放下手机。
这个就是早上起来也跑了个步,然后发现跑步的时候心脏也是跳的很快,心率很快就达到了162,这个要慢慢的调节,接下来该借的东西要借,然后最主要的是就是加强自律,一直养成自律的习惯,不要被外界的东西所影响。
本文标题:2020-01-14
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