20多年了,我一直都是168厘米,在136至140斤徘徊,想瘦,对于进了超市甜品区就腿软的我真是一种挑战,一边割舍不下美食,一边做梦都想瘦。嗯哼!
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用脚趾头想都知道,那个土肥圆就是我,都这样了,还怎么混啊。必须得减肥了!起来和肥肉斗争的人们,用我们的坚持铸成我们新的体型。拉响战斗!
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减脂这件事,只有你下定决心,才有望成功,3月31日,体测69Kg,天了撸,减减减才是唯一的出路,开始做身体适应和调节工作,4月11日测体65.8Kg,至此为期两个月的减肥之旅正式开始。乐纤体重管理黄教练给我定了减脂塑形目标,两个月从65.8Kg减到57.5Kg,共计16.6斤,紧接着分解目标,每个月8.3斤,每个礼拜平均2.1斤。
在这里必须隆重的介绍我的塑形增肌教练王鹏老师,刚开始跟不上节奏,每天做塑形操很是挑战体能和耐力,动作不到位,就会浪费时间还达不到效果。
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减脂塑形从一开始,各种困难,零食诱惑,体能跟不上,吃饭拿不住量,大餐的诱惑........总之,一句话,割肉很疼,办法想尽,想尽办法,不瘦下来,我何以面对我的两个教练和我立下的目标!
跟吃货谈减肥,嗯,难啊!每天坚持写减肥日志,最后一句话都是今天没有偷吃,运动40分钟以上,然后把前一天和当天的数据做以分析。就这样坚持十天后初见成效了。
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这给了我更大的信心,坚持下去,每天按时按量吃好三餐和两顿加餐,坚持运动做塑形操40分钟。学习减重饮食和食物热量表,让减重塑形不走弯路。
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很多朋友都说我瘦了,人也年轻了,精气神更好了,我只想说,只要你有梦想。一定要去努力。万一有一天它就实现了呢?
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我都快被自己感动了,从4月11日至今天共减重9.6斤。
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塑形期还有27天,期待更大的成果。加油!
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