记得当年一部唯美的韩国电影——《我脑海中的橡皮擦》，因为女主年纪轻轻就患上了阿尔茨海默病，男主不离不弃，让我看哭到“死去活来”。

当然，电影是理想；理想很丰满，现实很骨感。我参与过一个失智老人设施的研究项目，养老院里患阿尔茨海默病的老人，完全和“唯美”搭不上边。

失智老人会一直重复同样的动作，说着我们听不太懂的话语。一层楼只有8个房间，他们认不得自己住哪间。刚吃过午饭不久，又会对护工说饿了，还没吃午饭；他们也会时常思绪混乱，突然的发脾气和做出激越的行为。

我以为韩国电影又“骗了”我，阿尔茨海默病不会发生在年轻人身上，但我错了。《我们的脑子够用吗？剑桥的9堂趣味脑科学课》这本书告诉我们，年轻时出现阿尔茨海默症状的人，通常进展得更为迅速。

《我们的脑子够用吗？》还告诉我们：

“脑萎缩并非特别不寻常的事，也不是只在脑出现问题时才会发生。它终将发生在我们身上，通常从30多岁就已经开始。”

《我们的脑子够用吗？》由剑桥大学的生物医学博士亚历克西斯·威利特和神经科学家、心理学家、剑桥大学认知神经科学名誉研究员珍妮佛·巴内特共同撰写完成，具有一定的权威性。

书中提供了不少有趣的假设和精彩的个体经验，结合学术观点，让读者了解脑的前世今生，对脑产生全新的认识。

就让我们跟着《我们的脑子够用吗？》一书去看看，我们脑中的的“橡皮擦”是如何影响我们的，而脑又是如何应对这些影响的，最后再看看有哪些方法可以保护我们的脑。

01 脑中“橡皮擦”的运作方式

是的，我们的大脑里都存在的“橡皮擦”，我们的大脑会萎缩；而且开始脑萎缩的年龄，可能比你预想的要早很多。同时，疾病会加重脑萎缩，而一些生活的变化会大脑自主减弱某些功能。

· 疾病对脑的影响 

疾病会对大脑造成更为严重的影响，比如《我脑海中的橡皮擦》里女主人公所得的“阿尔茨海默病”。

阿尔茨海默病是痴呆症最常见的一种，而痴呆症大约有100种不同的类型；而且研究发现，不同类型的痴呆症患者，他的脑缩小方式并不完全相同。

到2030年，我国预计将有2329万老人患有失智症。患病早期，他们可能会出现记忆问题，比如迷路、反复发问；随着疾病发展，出现语言和其他认知障碍，以及读写和表达障碍；最后患者完全失去自理能力。

 · 脑的自主选择

有时候，脑中的橡皮擦，是我们自己选择的，比如“一孕傻三年”。 一群澳大利亚研究者对1000名20-24岁的女性，进行了长达8年的跟踪研究。在不同时间段，让这些女性进行认知测试，包括生育前、孕期和生育后。结果，研究人员没有发现生育影响认知功能的证据。

但是，为什么很多妈妈都会发现自己在怀孕后，记忆力下降呢？

书中这样解释：

“当孕妇全身心地准备照顾一个无助的新生儿时，比起对他人需求和情绪的高度敏感性，记忆可能没有那么重要了。”

也就是说，在为母亲这一新角色做准备时，人们进行了一种认知重组：将更多的认知资源用于照料技能，付出的代价则是减弱认知功能的其他方面，因为它们对孩子的健康不那么重要。

 02 脑比我们想象的要坚强

“大脑被分为两个半球，每个半球由四个主要部分构成：额叶、顶叶、颞叶和枕叶。”

那么，如果缺失了一部分脑，我们还能正常生活吗?答案是，的确有这样的人存在，大脑比我们想象的还要坚强。

大脑拥有非常了不起的能力，能在逆境中重塑自我；当然，这通常需要付出一定的代价。

·  顶叶部分缺失

科尔·科恩，是一位曾入围贝克利斯奖及作家与写作协会非小说类奖的作家，她的智力始终高于平均水平。她的左顶叶有一个柠檬大小的洞，这使她难以判断时间和空间；但她仍然可以好好地成长和生活。

· 左脑缺失

米歇尔·麦克，在她婴儿时，父母就觉得这孩子有点不对劲；直到她27岁，脑部扫描才发现她没有左脑。米歇尔的右脑视觉和空间处理能力被削弱了一些，以弥补没有左脑的缺陷，而右脑也拥有了一些左脑的功能——语言和沟通。

03 动起来，保护我们的大脑

“和身体健康一样，没有保护脑健康的灵丹妙药。我们所能做的就是保持身体和心理的活跃性。要让脑健康地面对衰老，我们真正要做的是：其一，最大限度地减少脑硬件的持续损害，主要通过尽可能地保持其血液供应；其二，尽可能的优化脑软件的运转。”

· 减少脑硬件的持续损害

要保持生理上的活跃性——运动，今天的运动会帮助脑为建立新记忆做出最好的准备。

同时，睡眠也很重要，睡眠有助于巩固记忆。睡眠时间的加长或质量改善，往往能促进记忆提升。

· 优化脑软件的运转

研究表明，保持思维活跃的人，保持完整认知功能的时间会更长。我们可以学习一门新的语言或乐器，常做填字游戏，或者探索自己觉得有趣的脑训练活动。

总结来说，要保护我们的大脑，就是要多动身体、多动脑，不熬夜、睡好觉。

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《我们的脑子够用吗？剑桥的9堂趣味脑科学课》不仅告诉我们，大约35岁之后，我们的脑子将不断缩水；脑具有很强的可塑性和可变性；以及只有我们多运动、多用脑、睡眠好才能保护好脑。

书里还有一堆让人吵翻天的敏感话题，比如女性真的看不懂地图也不会停车吗？男性真的富含暴力因子有特别扛不住疑难杂症吗？

当然，在总结千百万年来脑经历的变化后，也会说一说“脑的未来将走向何方”。