对于很多普通的职场人，无论是哪个行业，其实或多或少都会被现在的环境所影响，想稳定又没有足够多的安全感，向外探索时都太卷啦，向内看自己又觉得自己没啥特别实力，这两股力量拉扯，让自己陷入内耗中，没法去开展行动。
想都是问题，而唯有行动解忧，既然躺不平，就定期让自己做做“仰卧起坐”，向内寻找自己可以做到的方向上去行动。
1、锻炼身体，合理饮食
下班回家吃好饭，觉得时间太晚了，不高兴去外面走走，也没啥动力去做运动，只想刷手机放松一下，这其实是身体告诉我们需要关注它了，我们的身体和大脑需要休息啦。合理安排自己的饮食，补充能量，也让自己休息好，有精力去面对工作和生活。
2、做减法，多聚焦
现在信息充斥着我们的身边，只要打开手机就有无数的信息涌入，衣食住行、吃喝玩乐和学习充电应有尽有，总有一款抓住了我们的注意力，也在不知不觉查阅信息中，时间悄悄流逝，等放下手机时发现自己要做的事情没做，这时难免会浪费自己的时间，消耗自己的精力，减少花在手机上时间，多聚焦在自己的事情上。
3、寻找适合自己的高投资回报行为
当专注于做事情时，做多了自然而然能找到自己在哪些事情上擅长，对应哪些能力是否可迁移呢，多做这些行为为自己带来高的回报率，比如业余时间写作，输出干货，找到同频的伙伴，善于组织活动，并能玩转视频号，或者喜欢美食，擅长烹饪，为孩子准备丰富的三餐等等
4、建立情感和利益伙伴
人都是情感动物，事情背后都是人，在事情上个体都存在一定局限性，所以我们需要找到自己的情感支持，可以是来自自己的伴侣，亲人或者好友同事等等，同时在工作中，也同样需要利益伙伴来一起完成任务，拥有一些优质情感和利益伙伴，相互成就。
5、改善自己的状态
只有我们自己的精神状态变好了，才有精力和心力去面对挑战，每天都做一些对自己有益的事情，让自己变得更好。
与其陷入大脑的想象中，不如向前一步，行动起来，在做事过程中去调整自己，而不是等待和消耗，一起来做“仰卧起坐”。
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