设想一下，半小时后，你将作为学生代表做一场公开演讲，在一个大礼堂里，有成百上千双眼睛齐刷刷的看向你，万籁俱寂，只能听到你的发言声，几十盏聚光灯汇聚于你一人，而此时此刻的你还在一遍又一遍的熟悉你的演讲稿，我想问你一句：“感受如何？”
焦虑，可以理解为自己给自己施加的压力，常常会幻想未来的某个时刻，由于未准备充分而出现的各种不好的结果。然而，当真正那个未来到来的时候，先前的那份压力好像并未如你我想象的那般沉重。
在我看来，有很多时候，我们可能真的就是自己在给自己徒增一份没必要的焦虑。就像是在网上看到的一句话“你所有的烦恼，在于想的太多，读书太少。”当然，原话出自于杨绛老师的“生活不如意，多半因为想的多，读书少。”仔细揣摩一下这句话，我们会发现句子中的两个动词，一个是“想”，一个是“读”，想是抽象的动作，读是具象的动作。好像，这给予了我们一点点启示。反问自己“那如何才能避免想的多呢？”答案呼之欲出——做就是了。事实好像的确如此，焦虑就像一座无形的牢笼，限制了你我的自由。然而，当你我投入到让你我焦虑的事情之时，或许，那种对未来的不确定感渐渐得到了缓解。因为，投入其中，反而慢慢会进入一种专注做的状态。举个例子，当你专注电影的剧情的时候，当你专注跑步的呼吸吐纳的时候，当你专注写作的词语搭配的时候，还能感受到那座无形的牢笼嘛？或许，你会反驳我道“可是，压根就没有能让我专注做的事情。”我轻蔑的一笑，补充道“不可能。”
我们可能会有这样一种感觉——每天忙忙碌碌的时候，时间就会飞快，反之则会感觉时间缓慢。由于工作的性质，我在讲课前需要做准备工作，要把课备好，把上节课学生做的作业批改好，上课设备调试好等等。于是，如果哪个环节在课前没有准备，或者没有准备充分，就会令我焦虑万分。那我的做法是什么呢？也就如上文所说，一件一件的去做，时间不够用怎么办？好说，晚上晚睡一会，第二天早上早起一会。有时，我也会自己给自己无形的焦虑，本来所做的事情并不会太多，也不会太难，可偏偏焦虑之情让我把事情想的极多极困难。然而，当我真正预留了足够的时间去做的时候（比如三个小时），我才发现，那事情可能仅仅只花了我两个小时，剩下的一个小时，在焦虑感完全散去之时，留给我的便是轻松的查缺补漏。
有的时候，甚至是大部分时候，焦虑可能反而会提升我们的效率。我印象最深刻的就是，大学期末考试前的“临阵磨枪”。虽然，我并不提倡此做法，然而，这恰恰映证“做”才能缓解焦虑，甚至说，焦虑就像是你身边的一位管家，他催促你赶紧做，不做他就继续在你耳边叨叨叨，直到你进入状态，他才消停。
去把那份焦虑当做一种动力吧，与其停留内心，不如现在就开始，调动你所有能调动的资料，动起手来。
网友评论