2020-09-10 番茄工作法跑步 PPT

作者: 七月豆芽 | 来源:发表于2020-09-10 22:21 被阅读0次

番茄工作法

今天上班一直不能集中精力，也不是今天，长时间都是这样，很容易分心，不能长时间集中精神做事。偶然想起很久之前了解到的一个工作法--番茄工作法。

其实就是工作25分钟，休息5分钟，25分钟期间不能做工作以外的事情，就是这么简单的一个方法，把一段长时间分解成多个25分钟，发现很容易就坚持下来了。非常推荐的一个工作方法。

跑步

今天晚上终于有时间跑步了，之前尝试过晨跑，效果还不错，但是最近又坚持不了，主要原因是起不来，还是没养成早起的习惯。

今晚跑了一个5公里，感觉有点退步了，跑到最后非常的乏力，但是还是坚持下来了，出了一身汗好舒服，跑步真的是非常减压而且健康的运动方式。

今天大部分时间的工作都是做PPT，最近会有一个项目启动会，需要提前准备PPT的内容，经过之前的演讲，积累了一点点经验，现在发现没有那么的恐慌和焦虑。

说起演讲，发现只要遇到自己不想做或者不太擅长做的事，建议不要焦虑和回避，当你积极去提前准备然后迎接它，过后发现对自己是一个很大的进步。对于自己未知的事或者不确定的事，请保持乐观，不要焦虑。

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