与拉伸部位的疼痛共处

练瑜伽时，接受身体当下的感受，与拉伸的感觉同在，与拉伸部位的疼痛共处，是一种勇气，也是一种智慧。

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不管你是一个长期练习者，还是瑜伽的初学者，瑜伽练习过程中被伸展部位的疼痛都是无法避免的，当出现伸展部位的疼痛时，我们常常会感到不安，甚至想要立刻退出体式，这都是人体正常的生理反映，我们不要去自责自己的放弃，也不要纠结自己无法坚持，接受当下身体的感受，不但是对自身的负责，也是对瑜伽的尊重。

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练习瑜伽时，身体出现的疼痛，对于我们来说是一个非常好的现象，它在提醒我们需要重点关注这个部位了，在练习时，我们尝试把呼吸带到你感受到疼痛的部位或者拉伸感最强烈的位置，再适当放松一下身体，就可以很好缓解拉伸时带来的不适感。