胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期 中级九期、心理咨询师、婚姻家庭咨询师 2022.9.24坚持分享第1644天
焦点解决的过去，现在与未来
赵然：中央财经大学社会与心理学院社会学系教授，博士、硕士生导师 。
改变是困难的。受到经验行动，异议描述，解释等多方面的影响。
奇迹问题的方式一方面让来访者跳跃到想要的未来，另一方面让来访者在当下的黑暗当中寻找曾经光明的地方，一起走向光明的未来。
1.保持未知位置并不是技术，而是一种思维的改变，更是一种哲学的立场
2.多做有用的，没用就换一种方法。有效继续无效改变
3.促进，保持小的改变
小改变容易发生一连串的小改变，会带来大改变。滚雪球效应千里之行始于足下。
一小步一小步。量变最后带来质变。
4.保持觉察
来访者教导咨询师如何去帮助他
知道并放下咨询师知识和经验，与来访者在一起，向来访者学习，在来访者的框架下，与他一起工作。
5.接受限制但不放弃希望
没有谁的人生是完美的。better就足够好，不一定best。
什么是解决？
什么是聚焦？
什么是短程？
构建解决问题之道
对焦点的思考
1.保持对未来的聚焦
2.重塑问题和问题谈话
3.扩大积极改变和例外
4.基于来访者优势能力和资源，构建有来访者主导的解决方案
5.相信来访者是他们自己生命经验的专家
以道驭术，一力千斤
王欣
中国里心理学临床心理学注册工作委员会注册督导师，众德系统家庭治疗师督导师
聚焦和高效
一艘船在漫无边际的大海中航行，在没有任何坐标的情况下，要如何到达想要到达的目的地？
起码需要三个参照体系：目的地、航标、航线
焦点解决的时空观
庄明科
北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、职业发展教研室主任、副教授。在北京大学主讲课程大学生职业生涯规划。
如果你挨饿很久，你需要的是食物，而不是是你过去为什么挨饿。
心智聚焦于当下，不受过去与未来滤镜过滤下的当下。
提问的关注点总是落在现在和未来上，关注那些已经产生作用的因素，以及来访者对于生活有什么样的期望，才能使问题得到较为完善的解决，而不是抓住来访者的过去经历和问题的根源。
关注过去聚焦问题
关注未来聚焦解决
接纳问题的存在，认清内在的需要，并且采取行动。
在问题层面，允许问题存在，或者与问题合而为一。（图片，残缺完美）
咨询的时间和空间
过去，积极经验，中性经验，消极经验
当下，积极应对，觉察当下，消极应对
未来，积极逾期，终极预期，消极预期
积极经验：咨询前改变，例外询问
积极应对：布置作业，一小步
积极逾期：奇迹询问，目标设定
觉察当下 关系询问
消极经验：应对问句重新建构
个案概念化。来访者自我理解的部分比咨询师的认为更重要。
失败的好处和想象的重要性
如果给我一部时间机器，我会告诉21岁的自己，人的幸福在于知道生活不是一份漂亮的成绩单，你的资历，简历都不是你的生活，虽然你会碰到很多与我同龄或更老一点的人，今天依然还在混淆两者。生活是艰辛的，复杂的，超出任何人的控制能力，而谦恭地了解这一点，将使你历经沧桑后能够更好的生活
——罗琳
探索心理健康教育新格局
在焦点论坛中，马喜亭老师从缘起、心理咨询机构更名、积极心理健康教育的内容、正向积极的心理教育探索等四个方向，介绍了关注正向——探索心理健康教育新格局。
马喜亭老师指出心理工作不仅仅是帮助少数学生走出心理困境，更重要的是如何帮助学生拥有积极向上的健康心态。围绕立德树人根本任务，不断探索心理健康教育的新理念、新途径、新方法，以一流的心理工作支撑一流人才培养。
对于正向积极的心理教育探索马喜亭老师提出探索三个转变：
1、从关注少数学生，转变成覆盖全体
2、从学生被动接受，转变成积极体验
3、从问题处理取向，转变成潜能挖掘
激发心理正能量，拥有自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，培养学生积极心理品质。
最后，马喜亭老师指出，围绕学生、关照学生、服务学生，着力提升心理健康教育工作科学文化水平，培养担当时代重任的人才。
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