寂廖
最近的状态很不对。混乱，嗯，混乱。能量不能聚焦于自身，精神涣散拖延症横行。果真不同的阶段会遇到不同的问题，而因为环境或他人能将自己的坚持打回原形，那一定是“假的坚持”，不过是自欺欺人而已。
文字有力量，音乐亦是如此，孤独的人总是从这两种形式里找共鸣和慰藉。关了朋友圈之后发现时间多出来很多，这感觉真的好奇妙，时间似乎变得缓慢了，再也不是着里着慌地往前赶时间了，拒绝接收垃圾的碎片信息为自己省出好多时间。但是同时也带来无聊感，时间变长却没有好好规划利用，浪费时间拖延症就又出现了，甚至大多时间都用来睡眠了，需要及时调整作息学习规律呐。
最近这几年研习心理学以来，学习的进度很慢，看几本书就得换换其它类型的书读一读，审视内心是种艰难而痛苦的过程，何况还不知道灵魂即将升华到何处。好在是坚定了“升华”的概念，不是吗？
是天生悲观还是后期生活中积攒的悲观，尚且没有分明，却也理解了自己抑郁的气质。天生不安分才有勇气和它们对抗，对，是“对抗”而不是接纳，所以还处在异常艰苦的过程中。全然的接纳可遇不可求，慢慢修行。
能量泄露来自于自我否定，过分自我暴露带来的不安全感。几经审视，还是过于在乎自己是否可以呈现“完美”的状态，还有就是陷入了“咨询”的意义空洞。当下未能做到真正成为一个可以激发他人能量的人，自我内心的空洞如若填不满，是无法产生倾听和“笑而不语”的能量感。过多的建议，也会让自己事后后悔。
其实还是老话，不痛不改。启发而不是说教，何必介意他人是否可以接纳建议？
改变
当下倒是需要建立自我新的思维模型了，每次读完刷新自我认知的书之后，就会陷入一点点小混乱，打破过去的思维格局带来的不舒适感，却也提醒着自己需要做出改变。终于开启对积极心理学的探索之路，最近看的几本书中都提到了“思维模型”，用什么样的视角去诠释生活，真的蛮重要。
目标感缺失也是思维混乱的原因之一，生活规律被打破带来的焦虑感，让自己无法把精力聚焦在目标上。读书，健身，写字都可以促发思考，但现在已经缺乏规划，一旦刚刚辛苦积攒的改变退回过去，挫败感真的会把人击败从而进入自暴自弃的恶性循环。
反复咀嚼让自己产生挫败感的事件，加以强化转变思维，用塞利格曼博士的“ABCDE模型”去重新改写信念，最后两步——反驳和激发最为重要，保持觉察之心，反驳自我的不合理信念。（自我折磨也蛮有意思？！🤷♀️）
外部和内在的环境都较为混乱，搬家前也总是被焦虑情绪左右，这种状态让人极为不舒服。（审视一下是不是“丧失感”？）趁着搬家好好收拾下东西，断舍离。用不到的东西果断扔掉，不然储存物品带来的负罪感也会降低能量值。
文字带来的平静感果真立竿见影，趁着一点好状态冒头，接着做下一个小的成就事件，慢慢就可以平衡心态了，加油啊！( '•Ꙫ• ' )
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