#30天专注橙长#R2-写作-DAY9

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在我习惯养成中曾经掉的几个坑

1.习惯计划中以事为中心，忽略的人

提前做计划，把事情排得满满当当。眼里面只有一件件的事情，脑袋里想的都是加大加量的事情完成达到目标。没有考虑到个人的感受和个人的能力。想的是要逼自己一把，能够让自己舒服吗？时间挤得满满当当，休息的时间都很吝啬。简而易见这样的反人性的进化是不能够长久的维持。我曾经定了一个计划就是，每天一篇新概念。坚持了一个星期之后，实在无法完成。带着对自己的悔恨放弃了。

现在再想起来，这样的计划实在是应该失败。在自己的体能精力无法保证的情况下，无法完成需要大量精力的事情。昨天没有给自己恢复的时间。完全却没有考虑到个人的感受，身体不支持大脑罢工。

2.习惯计划中完美主义

制定计划的时候，没有考虑到自己不完成怎么办，有突发情况怎么办？所有的计划都是这个月每天要怎么样？觉得如果有一天不说，那计划就不完美了，这样的计划就算失败了。我们的生活中一定会有突发情况的产生。生活的常态我们不能拒绝，而是要想到怎么应对的方法。而我之前是拒绝对现实，我想要一个完美的计划，而我的完美非常的偏执，认为每一天都完成才是完美。当出现突发情况不能完成的时候，我有了巨大的挫败感。挫败感让我放弃了，我开始想要找一个时间，重新开始，重新制定一个完美的计划。这也暴露出我做事情的一个思维模式：过程中不允许有错误困难，重新开始的方式来逃避问题。所以完美是脆弱的，我想象中的完美更脆弱，一点都经不起打击。

3,计划中的情绪突变，影响打乱整个计划

在我完成某些计划的时候，会感觉到非常的轻松，我情绪高涨，心想我要给自己把目标提高一点。几天之后，情绪缓和无法完成之前提升的目标。于是我的目标因为这样的中断失败。所以在进化过程中，要给自己定一个最低的目标。情绪高涨时可以多完成一点，一定落实也能把最近目标完成。我的心里也不会产生巨大的落差，自己的负面评价也会降低。那我的目标就会平稳的进行下去了。

就是我计划中的几个坑，填上后，个人感受果然更轻松。