了解情绪象限，让情绪为自己所用

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有相关学者研究后发现：

情绪会影响决策，理性的人和感性的人之所以不同，就是因为前者能控制情绪，做出决策，而后者以情绪为主导做出行动。

我们多多少少都会受到情绪的影响：

• 理性的人并非没有情绪，而是能很好地处理和压抑这些情绪。

• 但是更多的人会觉得，控制情绪太难了，有时候不注意甚至会被情绪操纵，做出一些冲动的事情。

事实上，如果你能对情绪更了解一些，这时候想要控制情绪也会简单一些了。

心理学家将正面情绪、负面情绪和高能量、低能量四个维度进行坐标分配，从而得到四个象限，分别是活跃象限、进攻象限、审视象限、理性象限，并总结为“情绪与能力象限”。

这四个情绪象限分别有不同的情绪表现、行为表现和沟通表现，接下来我就详细展开说一说，这四个情绪象限的具体特点以及如何利用情绪做事情，真正做到情绪为自己所用。

首先高能量且正面的时侯，意味着你处于“活跃象限”。

这时候你的情绪是开心、狂喜、激动、热情的，行为表现上更加富有创造力、行动力。

处于这个象限中时，如果你和别人进行沟通，会呈现出积极开发、有感染力、从众的特点。

既然这时候的你，头脑比较灵活，思维跳跃，充满激情，那么你可以好好利用这些特点，比如：

在这时进行一场演讲，会激情澎湃、富有感染力；

也可以在这时候进行一些灵感上的创作；

或者组织一些派对狂欢节，一群“开心的人”利用这样的机会进行交流沟通也会促进彼此之间的感情。

但是，活跃象限中的你因为思维过于火雨，很容易说大话，给出过分的承诺，同时由于情绪太过强烈，容易被骗被忽悠。

我们经常看到新闻，某某网恋被骗钱，就是骗子利用了对方正处于活跃象限的情绪中，当一个人的理性暂时被压制住，这时候骗子用些花言巧语，他就会被情感主导，相信了骗子的话，从而被骗取钱财。

所以在活跃象限时，要留点心眼。

接下来，我们来聊聊第二个象限，高能量但负面的时候，意味着你正处于“进攻象限”。

这时候你的情绪是焦虑、愤怒、狂躁、后悔的，行为上很容易表现出攻击性，带给别人压力。

因为在别人眼里，当下的你会非常偏激、易怒，说话变得很强势，会说出一些伤害别人的话。

• 所以这时候你要尽量避免与人沟通交流，先让自己静一会，不然有可能会对别人造成精神伤害或身体伤害。

• 如果看到别人的情绪处在这个象限，可以适当开导对方，或者帮助对方转移注意力，尽早脱离负面情绪的支配。

但是从另一方面来讲，在进攻象限下，适当的压力和悲愤有时候也可以是进取的动力，在强大的情绪支配下，人们变得坚韧有决心，团结起来甚至可以战胜一切。

就拿新中国建立来说：

就是因为当时全国上下大多数人都对自己的生活感到悲痛，对压迫阶级感到愤怒，当情绪被激化到一定程度，大家有了共同的目标，从而团结一心，坚定不移地前进，最后成功建国。

因为时间关系，今天只介绍了两种象限，下期我会继续跟大家分享其他两种象限。

好了，今天的内容就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！