今天农历11月初一，还有2个月就新年了，从何时起过年不再是我盼望的了呢！
昨晚一夜好像都是在空中飞，还带着儿子，具体都不记得干嘛了，但有一种感觉好像是刻意记下来了，就是被人嫌弃的感觉，有自卑但又不愿意承认的情绪。
所以今天一起床心情就不美丽，5点半起床没有打坐，把家里的地板拖了，按理说家里卫生好了，我应该心情也好才对，但明明没有，头晕晕的，后脑勺又有很重的感觉了，有几个瞬间有想哭的冲动，但都因为环境不允许，没有哭出来。很想运用完形好好跟我的悲伤情绪在一起，但环境不允许，我要找个机会让这股悲伤的能量发出来才对！
我知道我有这样的情绪完全是因为老公昨晚对我的指责和谩骂，他很快抽离了，这一点我还真的要好好跟他学习。可是我却陷在深深地自责和情绪中。
我1：“你怎么那么没用，快40岁的人了还被老公骂的狗血淋头，都是你不好，不会赚钱，就算老公不用你赚钱，只是让你按他的要求做，你都做不到！你是猪吗？你是木头吗？真的很让人生气的！”
我2：“我已经很努力在做了，我想做个好老婆，好妈妈，我一直都在跟随老公，我从来对他都是信任和鼓励，为什么他不能对我一样呢，我需要的是信任和鼓励啊，我真的很恨他骂粗话！”
我3：‘你学了那么多心理学方面的课程，应该知道该如何应对了，不要被情绪牵着走，记住：呼吸，感受，觉知’，既然你不能承担离开老公的后果，那就改变自己，跟随他的脚步，做一些力所能及但平时又没做过的事情吧！
兴奋中不失觉察，悲伤中拿回力量，自责中紧握黄金线
加油吧，姑娘！
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