在现如今，减肥这个话题出现率真的非常高，就像一日三餐一样普遍，为什么会形成这样的状态？当然与一日三餐也有关系。现如今人们的生活水平在不断提高，物质需求也越来越高，尤其在饮食方面基本上处于想吃什么就吃什么的状态。很多人因为工作经常有大小聚餐，而这些聚餐时间几乎都在晚上，晚上我们人体的消化能力本来就弱，在聚餐会上暴饮暴食，而且可能还会喝酒，喝各种碳酸饮料，导致人的肥胖比例越来越高。如果想减肥，在一个月减肥十斤正常吗？
每天的大小聚会
每个人都比较在意减肥效率，当然希望在最短的时间达到最快的减肥效果，像一个月减肥10斤这种要求相信大多数人都有，只不过想确认一下，一个月减肥十斤正常吗？如果通过科学的方法，一个月瘦10斤，肯定是正常的，若方法不是很正确，即使一个月瘦10斤，后期也容易出现反弹，甚至可能会导致健康出现问题，所以在减肥期间体重变化并不是应该关注的重点，在关注体重同时还要关注个人体脂率变化，以及体形变化。
如果因为一些特殊原因，想要在一个月内瘦10斤，也要根据个人基础体重进行计算，如果个人本身的体重就不是很高，比如在100~120之间，那么想要瘦十斤就比较难，因为本身基数就小，在体重上可降低的空间非常有限。若体重基数比较大，比如同样是1米6的身高，体重在180斤左右，那么一个月瘦10斤，其实完全是正常的，当然减肥的方法一定是健康科学的，千万不要为了减肥而出现不健康的减肥手段，即使瘦身成功，后期也可能会因为健康有隐患出现反弹，或是其他问题。
总之针对一个月减肥十斤正常吗？这个问题，没有标准答案，要看个人身体情况，最重要的是要看个人体重基数和选择减肥的方式是什么。一般比较科学比较健康的减肥方法，就是控制饮食，加强运动量，如果体重基数在180斤左右，一个月之内每天参与一个小时左右有氧运动和无氧训练，再配合饮食控制，瘦10斤并不算太夸张，有可能会瘦的更多。
来源：弹弹兽公众号
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