一个理想的人生每天应该有怎样的精神状态？
我想，可能是做事的时候心无旁骛，闲暇时尽情放松。
最应该避免的就是呆坐不动，整天忙于自我周旋，满脑子都在琢磨别人说了什么，未来该怎么办。
这就是一种精神内耗，除了让人精疲力竭、心情沉郁之外没有任何好处。
人生有很多困境，都是想得太多，自己安上了内耗的枷锁。
你越在意什么，它就越折磨你，越纠结什么，它就越困扰你。
《反内耗》一书中说，生活时刻都面临挑战，它本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。
内耗根源来自对自身的过分重视，一切都归结为自身，那么就很难避免空耗。
一方面是不肯接受现实，认为现实可以改变，只是自己暂时没有找到方法。另一方面则是不肯行动，认为行动就要产生结果，在想清楚结果之前，不能轻举妄动，因为自己要对所有结果负责。
比如有的父母，孩子的学习成绩很差，但是他们不接受这个现实，认为一定是教育方法上出了什么问题，所以要不断去找新的方法，不断内耗和耗人。
接受不能改变的，改变可以改变的，或许是破解内耗的一个途径。
减少工作中的内耗。你永远不会让全世界都满意，不用事事都求全责备，事事都要争第一。不要和同事攀比、计较，你们相处的时间甚至超过了家人，善待每一个人，他们也会善待你。
减少婚姻中的内耗。既然选择了伴侣，就要给与信任，不要成天捕风捉影、疑神疑鬼。如果不爱了，就果断放手，不要纠缠过去，要向前看。有时幸福就像手中的沙，握得越紧，流失越快。
减少人际中的内耗。不要过度讨好别人，把别人的一举一动都与自己联系起来，做任何事都小心翼翼，最后委屈了自己。学会不在意别人的看法，学会拒绝别人的不合理要求，多花精力去取悦自己。
面向阳光，拒绝内耗，有时是生活最好的解药。
网友评论