因为体检骨质疏松的缘故，锻炼一度中断，体重蹭蹭上涨的同时，心情特别沮丧和焦虑。漫无目地刷两部剧，熬夜或者失眠，又开始狂掉头发。工作生活忙起来还好，万一得闲，心里不由地发慌。
周边人都劝我要悠着点别累着，工作学会偷个小懒，生活中照顾照顾家庭，女同志嘛，还是以家庭为重。我也尝试着放下焦虑，随波逐流的过日子，事实证明，太放逐自己实在是太痛苦。
突然换一个视角看待曾经的内分泌紊乱、现在的骨质疏松，即便出现问题也并不意味着中断，不过是提醒自己调整方式，更科学的运动。什么事情都不是一帆风顺，遇挫而上成果更珍贵。
周五晚上就果断入了KEEP会员，为了刺激自己表决心，专门朋友圈发条消息嘚瑟嘚瑟，我相信自己能坚持下去，但是改变生活方式还是需要较长的时间。当天晚上完成课程打卡，并学习了动作要点。
中断的时间会体现在体力上，有氧中级强度已经气喘吁吁，一度坚持不上来。之前50分钟跑完10公里，现在一公里慢跑要八九分钟，好在心态很稳，一切重在参与和体验。
这周已经跑过几次了，周末突然发现脚前掌有点痛，好事多磨啊，打算先去足浴按摩，不能缓解下周就去医院了。趁孩子上课捏过脚果然好多了，看来应该是不小心用力过度了。
附上周六日程：
5:30 起床锻炼+做早餐+机洗衣服
7:30 喊孩子起床、吃饭
8:30 送孩子打乒乓球，自己早餐、洗头发、拖地等
10:00 接孩子游乐场并陪玩
12:00 午餐、回家午休
14:00 送孩子画画（自己足浴）
16:00 带孩子折红枫、芦苇、竹子等各类枝叶并送幼儿园
18:00 我下冻水饺、热菜，孩子遛狗
17:30 孩子看魔术表演（谢谢朋友稍带我家孩子，自己接送当司机偷会空闲）
21:00 洗澡睡觉
大概十点钟的样子，浑身酸痛累瘫在床上直接睡过去，模糊觉得充实的幸福，但若能加点看书会更棒，并且疑惑生活是不是哪里可以再简化一点呢？
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