朋友，你是否也和我一样深信这样的说法？
我们的信念是什么？他很多时候是存在于潜意识里的，通常情况下不易觉察，却对我们产生深刻的作用。
比如：如果你对自己考上研究生没有信心，就几乎不可能通过持续的努力达成这个目标。还比如：如果你自卑于自己的阴茎短小，这样的信念本身或许就是很顽固的限制事物发生改变因素。
我们的信念通常来自于某个时刻别人的灌输或者自己的体悟。当你尝试改变自己的生活现状时，首先你要有的信念是任何事情都不是一成不变的，他是可以向好的或者坏的方面发展变化。通常你应该分析的是促成现在生活现状不如意的最重要的因素是什么？比如健康！比如事业或者工作，再比如家庭，比如自己的学历或者能力。
找到这些因素后，你就要看看想想这些因素目前具体是什么状况，是什么原因造成了当下这种状况？其背后的支撑信念是什么？这个信念是什么时候怎样形成的？这样分析后，如果我改变他，对当下的生活有什么重大影响？如果没有，就可以试着改变它。
以我自己来说：我目前的生活状况整体还好，如果说还需要优化，切入点就是自己的健康，回顾自己的过往，我发现自己之前的一度的信念是我身体不好，因为我之前老生病，还尿床，就被父母或者老师这样说，说我肾虚等等，然后我就信了，这样多年来，我就是在这样的信念的笼罩下走过来的，事实上我真的不健康吗？
我的父母和弟妹都是健康的，我小的时候都是长得很好的，小时候吃了很多的奶粉，在我们当地的同龄人中应该都不是太多。印象中浓密的头发，圆圆的脸蛋，每周末精力充沛的贪玩一天不回家。小学时和比我个子高的男生摔跤能明显感受到他的虚弱。至于尿床，这个很多孩子都有，而且这个父辈也有。这些都说明我其实小气候挺健康的，学习也名列前茅。这些都充分说明我小气候还是挺健康的。
之所以慢慢形成自己“不健康”的信念，是自己小时候贪玩，不好好吃饭，遇到好的吃很多，遇到不好的就不吃，吃饭不定时，贪吃零食好吃的等。养成了不良的饮食习惯，长此以往，健康水平下降是必然，就容易生病，再加上当时一些医生的不负责任乱治疗，还有生病后父母没有持之以恒扭住不放的督促等，就让自己一度都处于相比于同龄人变弱的状态，胃口也不好，没有有效的改变自己现状的意识和有效的路径。健康状况就真如自己被慢慢灌输和自己感受的那样 “不健康”起来了，再加上青春期来临后，自己感受到自己的阴茎短小，一些不正确的做法让我无意中体会到了手淫的快感，然后一发不可收拾，然后性观念和意识没有得到过科学的引导，高中后接触到了一些不健康的杂志和书籍及影音作品，也在那期间消耗了不少宝贵的青春时光，也造成了精气神的泄露，错失了一些真正的成长改变的机会，对自己的健康状况和心智产生了深远的影响。自己的自尊心水平下降到了低点，自信心也不足了。以至于到后来重大事件正真需要我爆发血性时，展现出的都是一些力不从心和窝囊的模样。这麽多年来，很多的事情，根源都在于此。
而我意识到这些事情的根源是我自己健康以及相应信念也就是最近的事情，好在一切都还不是太晚。我需要从这里切入进去，改变我的生活。
首先，我要告诉自己：我的健康目前没有大问题，这也是事实，然后，我相信自己通过规律的作息和生活，科学的饮食和适宜的运动等可以让自己的健康水得到提升，从而带动影响我的整个生活状况得到改善。
当然在这个过程中也要兼顾其他的影响因素，但重点是健康。有这样的信念和信心后，你就会更加自律和高效的行动，提升自己的健康水平。
这是我以自己的状举的一个例子，你也可以根据自己具体情况来分析和作出改变。
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