备战2016北马

本着不会中签的心态申请了北马，在20%概率的B类选手中签，记录一下训练记录。

在承德半马之后的冬天几乎没怎么跑步，看着跑步的记录好心酸，慢慢的从春天开始恢复，月跑量从2月20多公里到7月接近60公里，最长距离10k左右吧，看着当时跑半马5分半的配速，我当时咋跑的。。。

8.9 得知自己中签，跑了一个12k，天气有点热，还可以吧。配速不太稳定，有快有慢，节奏不太好，最后1公里实在没劲了，平均6:06，状态不错。

8.10 休息。

8.11 本想出来跑一会的，实在是太闷热了，出来溜达了一会，撤了。

8.12 天气比昨天好一点，但是感觉也不兴奋，瞎跑了4k，回去了。

8.13 游泳休息，Get 蛙泳。

8.14 参加光明乐跑团，周日活动，5点半起，好辛苦，状态不错，跟着6:10组跑的，节奏带的很好，在奥森南园跑了3圈，15k，感觉还有余力，留在下次活动20k吧。