说到持续行动，要做到这一点其实挺不容易的，而对于能力方面的训练，没有持续的行动，又很难真正突破。所以很多学员在提升口才的过程中，时常容易在持续行动上出现问题，一旦不想动了，口才自然也无法真正练好。那可以怎么来解决这个问题呢？
首先需要去分析不想动的原因，这里针对的当然是那些内心想要提升，但是行动不给力的学员，如果内心已经不想练了，或者已经练好了，那也就没有分析的必要。所以今天咱们针对内心依然想提升口才但行动出现问题的这部分群体来进行分析。
当行动出现问题的时候，我们可以采取一个经典的行为分析模型来分析问题出在哪个维度，也就是福格行为模型，它主要涵盖三个要素：动机、能力、环境
比如说动机层面，对每天要做的任务不理解它的意义是什么，和你想要达到的目标之间有什么样的关联性，或者是目标方面出现了问题，目标过高导致心理压力大丧失了学习兴趣，目标太低又导致没有挑战看不到进步从而缺乏动力；
而能力层面，则是指你不是没有动机做这件事，你想做，但是缺乏方法，能力上无法胜任，导致很有挫败感；
最后环境层面，比如缺乏一个给力的老师来督促你，或者你在练习的过程中，对练习的内容和形式都不太喜欢；
当我们通过以上工具进行分析之后，基本就能找到问题到底出在了哪个维度，是动机？还是能力？或者环境？当然，分析出来的原因往往不一定是孤立的，它是一个系统问题，比如说我本来有动机，但是因为能力不能胜任，慢慢的挫败感越来越高，最后有动机也变成没动机了。所以在分析问题这个环节，要用系统视角来进行整体上的审视，找到关键点才能对症下药。
比如说我之前就有遇到一位学员，她对我说：“教练，我想要提升口才，但我不想做讲小故事的练习”，当问她为什么时，她说讲小故事感觉太幼稚了，我感觉她的基础不错后来就给她做了调整，让她可以不再讲小故事，而是讲一些开放式的话题，后来这位学员还是表示，讲开放式话题也感觉没兴趣，不想讲。
所以问题到这一步，就需要来深入分析，为什么不想讲了，因为口才主要是一种“术”的层面的练习，它是一个工具，需要有内容作为基础，也就是我们必须得通过讲些什么内容这种方式来提升表达能力，那既然都不想讲，显然是动机层面出现了问题。
像这一类的问题，在训练中都是比较常见的，谁在练习过程中不遇到一些卡点问题呢？如果想要获得一项能力那么容易，为什么真正表达能力好的永远只是少部分人，大多数人表达能力都是偏弱的。那接下来我来分享，具体可以如何来解决关于提升口才过程中持续行动的问题。主要当然是可以遵循两步：先分析原因、再针对性解决。
像上面这个案例，就需要围绕她的问题深入分析，找到她的主要卡点到底是什么，像目前呈现出来的问题是动机层面，也就是不想行动，觉得没有兴趣，但是这只是一个结果，导致这个结果的背后的原因又是什么呢？就需要用上面的福格行为模型来针对性排除，是不明白训练意义，也就是为什么要这样练？还是觉得发现自己练了很久感觉没有进步？那又为什么没有进步？是练的太少根本没什么机会暴露自己的短板也就没有得到反馈修正的机会？还是说教练在这个过程中给了你较大的压力，让你感觉自己可能做不好这件事？通过全方位的排查原因，一般很快就能找到问题症结点所在。
找到症结点以后，再来针对性的解决就比较容易了，如果是不清晰训练意义，这个是必须要解决的问题，就需要明白，我们提升口才为什么要用讲小故事以及开放式话题这些内容来结合着练习，那是因为遵循了由易到难的原理，小故事的逻辑通常很简单，而且给你一个素材，也不需要你自己来构思内容，你只需要按提供的方法，也就是在理解了这个故事意思的基础上，用自己的语言把它转述出来，不能是背诵的方式。这样去重复练习，你就会发现你的口与脑的协调性会越来越好，表达也会越来越流畅。再结合教练的助力，以我们过去这5年多的经验来看，普遍时间两个月左右，就能让你的流畅度有一个质的提升。
而练习开放式的话题，难度系度会明显大一些，需要你自行来围绕某个主题构思表达内容，在这个过程中，结合社群提供的方法，就能锻炼到你搭建表达框架的能力，在这个过程中，你表达的条理性、简洁性、说服力等，都会逐步获得提升。
当明白了训练意义之后，同时还要注意，有些人的问题不一定出在这个维度，还有方法的层面。在方法层面，主要需要注意两点，设置合理的目标认及多暴露自己结合反馈的练习。
所谓设置合理的目标，当目标过高的时候，比如一上来就希望1个月提升所有能力，这是不现实的，也是不可能做到的，能力的提升本质上是思维方式的改变，想要改变思维本身就非常难，更何况不仅要改变，还要养成新的思维习惯就更难了，需要的时间必然是比较长的，最少也得3个月往上走，如果给自己设置不合理的目标，过程中必然是焦虑和挫败的，这样会大大影响行动动力。这时就必须要把目标调整到合适的状态。再比如针对上面这个案例，如果学员在练习开放式话题的过程中，感觉有压力，也是一样的，需要调整目标。
在训练过程中，不要去盲目和他人比较，上面这条训练路径只是一种参考路径，具体还是要结合我们的实际情况出发，如果你感觉有难度，你可以不采取这样的路径来练习，可以把整体输出的训练，改成先专注训练单项能力，比如先专程攻克围绕小故事提炼主题、或者类比思维等单项训练，我们可以把口才想象是一块拼图，并不要求你一定要先从哪里开始拼，只要最终你能把它拼完整拼好，就可以了。
至于多暴露自己结合反馈的练习，是指在训练过程中，一定要懂得主动争取反馈，因为有些盲区我们自己是不知道的，如果你没有发现它，你就相当于一直在错误的道路上重复，那样的训练是低效的，甚至是没有意义的。这时教练的作用就体现了，所以你一定要多在教练面前暴露自己，教练可以一针见血指出你的问题，给你清晰的指导方向。
持续行动是提升口才的必要条件，没有人能不投入持续行动就轻松提升口才，除非他口才本来就很好不需要提升。那些能做到持续行动的学员，往往是处在一种正向螺旋上升的模式，也就是行动-正向反馈-更愿意行动-养成习惯-良性循环，最后获得了进步，养成了习惯、甚至还可能越练越轻松了，因为有了习惯的加持，越往后越不费力。而那些做不到持续行动的学员，往往是处在原地踏步的状态，也就是遇到卡点-不想行动-负面反馈-更不想行动-更挫败……
最后我想说，成长的道路从来不拥挤，关键需要自身能从这个负向循环里真正走出来，相比遇到更美好的自己，每一分努力都是值得的。
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