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壹心理:化解婚姻问题的两个方法

壹心理:化解婚姻问题的两个方法

作者: 天地过客的笔记 | 来源:发表于2021-01-16 22:33 被阅读0次

有的夫妻可以轻松走过坎坷不平,白头偕老;

有的夫妻却把婚姻视为爱情的坟墓、绝望的深渊。

想要挽救婚姻的人们开始努力学习婚姻保鲜技巧,却失望地发现自己的婚姻并没有因此得到多少改善,不过一场徒劳。

这是因为很多婚姻存在着致命伤。婚姻的两大致命伤,你了解多少呢?

致命伤一:拒绝讨论感受

有这一个致命伤的恋人们,通常会有这样的口头禅:“我想一个人静静。”“我们都不要把情绪带回家!”“和你说了也没用!”“我没事儿。”

尤其是男人,错误地认为不把情绪说出来是不让伴侣担心。

事实上,不分享情绪和感受,伴侣反而更加担心,而且会感觉被排斥在外:你不认为我可以与你同甘共苦,你把我当成外人。

有的夫妻约定“不要带情绪回家”,这是一种特别危险的做法。

首先这种约定是做不到的,我们很难完美地控制情绪;

其次,有的夫妻为了遵守约定,会先找一个地方疏导、宣泄自己的情绪,然后再回家。如果宣泄情绪时,遇到一个善解人意的异性,就很可能会外遇。

很多婚外情的起因是伴侣不了解自己——不是不了解他的经济情况、社会关系,而是不了解他内心的情绪与感受。

破解之道:

一方面培养两人的共同爱好和其他方式的联结;

另一方面找到适合的间接方式来表达感受和抒发情绪,如散步、运动、旅行等。如果他喜欢静、无言的活动,那么摄影、绘画、书法等也是非常好的选择。

关于其他方式的联结和沟通,重点强调身体接触和爱抚,带着爱、心疼地抚摸他的后背或拥抱,即使不说话,也会起到巨大的安慰作用。

致命伤二:不会处理冲突

有这一个致命伤的恋人们,通常会有这样的口头禅:“家和万事兴,忍一时风平浪静。”“我忍了你几十年了!”“我不想和你说话!”“你给我闭嘴!”“滚!”

我们从小就缺失了一堂重要的人生课——有效处理冲突。

面对夫妻冲突时,要么一味忍让,只求息事宁人,大事化小、小事化无;要么是用情绪发泄,彼此热战或是冷战。

一味忍让的结果是维持“苹果皮”式的和谐——婚姻看上去很和谐,内核已经腐烂。一味忍让的后果是让不满累积,直至矛盾彻底爆发,婚姻无法挽救。

破解之道:

a. 不能让冲突就在情绪层面终止。

人有情绪在所难免,可吵架之后若不找到解决办法,吵架就只会带来坏情绪和伤害。所以,吵完还是要理性反思和协商、约定。

b. 许多冲突只是源于夫妻喜好不同,而不是矛盾,要降级处理。

例如,女生喜欢两人相处,而男生喜好和朋友相聚,只要不抱着对方一定要听我的,他一定要满足我的观念,两者不是必然形成冲突。

c. 几乎一切都可以协商。

d. 好好说话,学会非指责、非攻击地去沟通。

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