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越来越多人会出现熬夜、失眠、暴食的情况，吃饭睡觉不定时。如果您发现最近情绪低落感到迷茫，也许是陷入了“心—身”分离的状态，简单来说，就是您的头脑和身体割裂了，无法沟通。
我们像使用物品一样对待自己的身体，无法准确的解读身体的感受，明明很累却硬抗着，明明很饱却吃的停不下来，明明很困却很亢奋，听不到身体发出求助的信号，这些都是身心分离的表现。
很喜欢艾扬格大师说过的一句话：“把身体当作神殿去维护”。练瑜伽之后最大的改变，就是对身体的觉知力提高了，学会去尊重身体，允许自己随着时间的沉淀一点一点的进步。
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曾经的我，北漂一枚，朝九晚九，加班熬夜是常态。虽然身体素质不错，但每年都会大病一次，都是日积月累的忽视造成的。让我下定决定脱离，是年会前的一次腰伤，竟然痛的连续几天直不起腰，明明近期根本就没有大动，就如往常一样久坐办公室。
写下这段文字，才晃神发现，自练瑜伽之后已经很久没生病了，每次一不舒服，就会及时添衣，清淡饮食，注意个一两天也就恢复过来了。胃口也随着习练和轻断食，逐渐的变清淡，想起以往是个无肉不欢的大胃王，真是小小惭愧。
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除了身心有了更多的链接感，练瑜伽带来最大的收获，是更诚实的面对自己，以及有更多陪伴家人的时间。
当你沉浸在一吸一呼当中，过去和未来的担忧和恐惧，似乎也离你远去了。专注在当下，感受身体逐步的打开，做不到的动作，时间都会帮您做到。生活和工作当中的困局也是如此。
归家最直观的就是父母年华的流逝，渐渐富贵包、腰背痛、膝盖痛都冒出来了，作为瑜伽老师，自然而然就成了大家庭的健康管家，哈哈，这是最自豪的改变了。
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