最近各种事情拖延，导致总是晚睡，哪怕有一天没事情，也会睡不着，还是晚睡。直接结果就是，第二天无法早起锻炼。
即使靠意志起来了，无论是锻炼，还是当日工作效率都不高。
计划的再好，身体不听使唤，一切都是白搭。
由此想到，我们树立了那么多目标，要完成的事项，立了那么多Flag，真正打败我们的不是我们没能力完成，而是没有分解步骤。
我们设定了目标，是新的改变，却用旧的方法来落地，结果不满意也是意料之中。
人们总是高估了意志力，低估了行动力。
如刘润老师所说，我们的行为有增强回路也有调节回路，这个是非常自然的过程。当我们发力的时候，还会有滞后效应，这些都是无法规避的，不是意志力可以抗衡的。
如果想早起，那么最好的方式就是早睡，规律作息，设定规则，严格执行。
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本文标题：习惯的力量如此强大
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