清华大学的彭凯平教授，是在国内积极推广【积极心理学】的非常厉害的老师。有幸和彭凯平老师学习过后，现在的我，不管是自我成长以及养育自己的孩子，还是在我的课堂中，面对更多的家庭做分享，也都会用到积极心理学的理论。
因为不管遇到什么问题，陷入什么困境，只要眼里有光、内心有力量，是很难被击垮的。这个道理，大家应该都知道，可是怎么做到，确实难上加难！
所以积极心理学就是非常好的，值得我们一起来学习和刻意练习的理论，用好这一套方法，就会锻炼出自己内在的力量，时刻都能感受到【幸福】！
我们要认识到，在问题中出不来，无法理性、积极，很大一部分原因是【情绪的牵绊】。
我们太容易陷入到情绪中，所以今天这本书《生活中的情绪心理学》，彭凯平教授，就是要带着我们看见：负面情绪的积极作用，以及获得积极情绪的方法。
其实心理学有一句非常重要的话：情绪本无好坏，都是人定义出来的。所以，学会正确认识情绪，并真正去接纳情绪，非常重要。
那些我们不喜欢多的，被称为的负面情绪，如：愤怒、自卑、焦虑、孤独、抑郁、失望、嫉妒、羞怯、悲伤、恐惧等，听上去就让人很烦心，可是它们每次产生，不是来烦你的，是来帮助你，或者说，是来提醒你的。
比如羞怯，是“爱的良心”，一个容易羞怯的人，会给他人一种忠诚、实在的感觉，会让别人和你相处起来比较踏实；再比如，我讲情绪就总说【愤怒】，是可以带给我们力量的，当一个人如果可以正确用好愤怒的力量，就会更加奋发图强、积极拼搏！
书中，彭凯平教授把这十种常见的【负面情绪】都做了非常充分的解读，推荐大家阅读书籍。
当我们了解了负面情绪的积极作用之后，就来学习，如何可以获得积极情绪。
首先理清【快乐】和【幸福】的区别，快乐是短暂的，是需要外部刺激，让人分泌多巴胺，从而产生的快感。如果这个外部刺激没有，或者不足够，多巴胺不产生，快乐的感觉就很难触发。
而幸福是长久且发自内心的美好的感觉，当一个人有内在的幸福感，是不需要外部刺激，就能更加积极去应对挑战！
这就是为什么我们说，家长养育孩子，不能总是说：你把作业写完，就能玩10分钟游戏；你考100分，就能买一个什么玩具……
这样导致的结果是，孩子学习永远为了那个奖励，而不是发自内心的喜欢，或是更高的追求；更大的问题是，你会越来越满足不了孩子的需求，从而孩子放弃学习，你给他什么，都激发不了他们的兴趣去做。甚至把学习当做敌人，恨之入骨，更学不好了。
所以，要让孩子对学习产生兴趣，不是用外部刺激，而是点燃他们内在的热情。
怎么做？最好的方法，就是帮助孩子看见，他们内在的渴望，用他们的梦想去引导他们更努力学习；允许孩子除了学习之外，做各种各样有意义有趣的事情，看见更大的世界，有更多自我的深度思考和探索，他们一定是会变的越来越优秀。
当然，最最简单的方法，是和孩子一起，爱上阅读，走进大自然，和万事万物亲密接触！
最后，彭凯平教授在书里提到一个概念，叫做【道德情绪】，用正确的方法，培养孩子积极情绪，慢慢就会生发出，更加崇高的情绪，比如【敬畏心】，再比如【感恩的心】！
当一个人懂得感恩，知道敬畏，一定走不偏，且会越来越好，不仅仅人际关系和谐，自我也会得到持续的成长和蜕变！
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