作者：Eckhart Tolle 这是一本值得反复读，我非常喜欢的书.
摆脱痛苦的途径
2、深深地进入当下（这一章我读了很多遍，值得多读）
核心观点：终结时间的幻象
从思维中去除时间，思维就会停下来。当你与思维认同时，就陷入了时间的陷阱，会不由自主的怀念过去，焦虑未来，这样你的心思就会完全的被过去和未来占据，不愿意接纳当下时刻，并容许它存在
真相是任何事物都不能存在于当下时刻之外。
未来是一个幻象的当下，是思维对未来的投射，当未来来临时，它以当下的方式到来。
在情绪痛苦中，有的人因为过去的伤痛，久久不能释怀，比如童年的创伤，有的人因为对于未来的担忧，每天处于焦虑之中，最典型的孩子不能输在起跑线，成人的学习焦虑，报各种班学习，当没有活在当下，就会陷入痛苦。
摆脱心理时间
在现实生活中，学会利用钟表时间，解决当下事务，解决后，立即回到当下的状态。
所有的消极心态都是有积累了心理时间以及当下时刻的拒绝所引起的。
焦虑、紧张、不安、压力、烦恼-所有形式的恐惧，是因为对未来过于关注，对当下关注不够引起的
愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦-所有形式的不宽恕，都是由于过于关注过去而很少关注当下引起的
有人会说，回到当下状态很难，思维不受控制，确实需要每天练习，从静坐开始，体验安静，推荐精通情绪APP, 沉静技术，让自己有觉察力，之后需要持续的清理自己的干扰情绪，不断的调整状态，修行不是一天的功夫，毕竟每个人积累的痛苦之身已经很久了。
那在这种圆满的状态下，我们是否仍然还能或者还愿意追求外在目标吗？
当然可以，但是你不会去幻想未来有任何事情或者任何人拯救你使你开心。当你追求外在的物质时，在你所做的事情将会有欢乐的能量，从心理时间解放出来，不再受恐惧、愤怒等驱动去追求你的目标，也不会因为面对失败的恐惧而变得消极。
尊重每一件事情，却不在乎这一切。
网友评论