过程越痛苦，觉醒越透彻

简书日更7天，但一直是在整理听课笔记，没有真正写下一个字。内心又自动化模式地评判自己，各种情绪翻江倒海般浮现，仔细觉察又似乎没有具体事件，无非就是各种自我评判后又试图去深挖背后形成原因:原生家庭、童年未满足的愿望，潜意识，脉轮能量等等。我想我可能是真的学心理学进入了一个误区，只是把心理学当知识来学，不断地把心理学理论尝试往身上套，结果现在越学越痛苦了，我时时能觉察到自己的情绪变化，能清晰得看着自己的起心动念在脑海飞扬，却不能对它有任何其他责怪的推卸，只能深深地陷入评判自责。

心理咨询师说从我的语言里感觉这不是情绪，情绪应该有起伏激烈的，我更像弥漫性心境。我特意去百度下查了一下什么是弥漫性心境，大意应该是微弱、持久而具有弥漫性的一种情绪体验。我又去搜弥漫的意思，360百科的基本解释是:布满;到处充斥着。是的，我把旧房间里过往经年累月的陈芝麻烂谷子胡乱翻动着搅得满天尘土，到处充斥着低落沮丧无力。我的本意是想清理打扫房间，结果房子越来越脏。

千聊课程里有老师语重心长地说，心灵成长过程中，如果能不深挖背后痛苦的原因就解决问题的话那就不挖吧，因为深挖背后痛苦的原因是在指向过去，而不是指向未来。我们要更多地看向未来，放下过去看向未来。可我想不翻动灰尘又如何能真正清扫灰尘呢。或许看着那满天飞扬的尘土，我不应该想着要如何把它们全部清扫干净，而是应该要学会如何与它们和平相处，慢慢地它们自己就会沉淀下来。

心理咨询师让我最后送自己一句话，我想了想:一切都是过程，过程越痛苦，觉醒就越透彻。心理咨询师说这是好棒的一句富有哲理的话，说如此有灵性的一个人，一定有能力让自己幸福的。我想是的。