瑜伽冥想
中国人耳熟能详的成语故事，悬梁刺股，主要是讲勤奋刻苦。
但如今，悬梁刺股的做法已经过时了。
勤奋刻苦只是最基本的素质了，要想有超人的收获，单单靠勤奋刻苦，越来越难了。
现在，想有所突破，需要掌握的知识和技能，远远大于悬梁刺股的时代，所以，提高效率才是最重要的能力。
科幻片《黑客帝国》中有一个片段，主人公需要驾驶直升机的技能，立即直接下载。这种体验很爽，要是拥有这种神力，可以随时给大脑下载知识和技能，那就真的独孤求败了。
当然，这不符合科学规律，人脑学习知识和技能，是要改变大脑回沟的，是硬件的改造，而不是软件的安装。
但是，类似可以提高效率的方法，已经有了。
美国海豹突击队，为了提高训练的效率，研发部门专门盖了一栋楼，叫做头脑体操馆，头脑体操馆里有一种特殊的设备，可以让人快速的学习知识，据说，现在已经能把学习一门外语的时间缩短到六个星期了。
海豹突击队
美军还发明了一种头盔，用来加强训练者的专注力，提高训练效率。
谷歌公司，也给员工给提供一种带有传感器的套装和神经反馈设备，用以提高工作效率和创造力。
还有一种毒品，LSD致幻剂，可以帮助人进入极度专注的状态，提高思考的效率和创造力。据说，乔布斯以及许多亿万富翁私下都有服用这种致幻剂，用来提高思维能力。
乔布斯的冥想室
这个世界已经疯狂到无法想象的程度了。
按照这个趋势，未来想考个清华北大，就得借助毒品，或者借用设备刺激大脑了。
这种能力就像是吃了太上老君的仙丹，或者说“开了天眼”，“打开了任督二脉”一样。
那我们普通人难道就没有机会提高思维能力了吗？
积极心理学家 米哈伊 提出了“心流”的概念。
什么是心流？
心流，就是进入到忘我的状态，忘记时间的流逝，创造力爆棚，能轻松应对复杂的工作，而且有愉悦感。
就是运动员找到了状态，怎么打怎么有。
无论是海豹突击队，谷歌，还是LSD，都是为了使人轻松达到深度心流的状态。
而达到心流的状态，据说冥想训练也可以。只不过需要长时间的训练，而且不见得每个人都能练好，进入心流的程度也不深，不如直接用设备刺激来的更爽。
但是，这也是普通人找到心流状态的难能可贵的机会了。
所以，现在瑜伽的冥想术广泛得到人们的认可，流行开来。
各种讲自我管理的内容，都离不开冥想术，还出现了许多瑜伽冥想培训班。虽然各有各的方法，但本质都是一样，都是提高专注力。
为什么冥想可以进入心流状态？
因为冥想时，我们可以暂时关闭大脑前叶皮层中的一部分功能，从而提高专注力。
有一种治疗抑郁症的方法，用微弱的电磁脉冲刺激大脑，关闭大脑前叶皮层，这种方法也可以进入心流的状态。
斯坦福教授麦格尼格尔的《自控力》一书，就着重讲了冥想术对提高专注力的作用，并且描述了四种冥想术的方法。分别是呼吸冥想、语音冥想、修心冥想、修慧冥想，最方便掌握的就是呼吸冥想了。
所以，瑜伽的呼吸冥想术，已经是所谓“成功人士”必备的技能了。
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