任何时候，都不要助长自己的不快乐

大家好，我是小北。

趁金秋十月最后一天，更新一篇小文文。

暂别本月对于“习惯”这个问题的浅显思考。

从细小做起，从细微做起，关注自己平常容易被忽略的点滴，的确会让人有所改变。同时，也会让人有种随时随地被自己“监督和剖析”的不适感。

不晓得，朋友们有没有这样的感受，我时常会有。尤其是这个月，开启特别留意后，这样的感觉尤为明显。

当然，这不会对我平常生活学习带来困扰。只是一开始，会让我产生一种活在“被观察”的烦躁之中。

这样的感受，会持续一段时间，具体时长因人而异吧，我大约在两周左右就恢复正常并习惯这种对自我的留意和审视。

从中找出自己某些需要纠正，需要摒弃，需要继续保持的某些习惯及问题。整个过程，我还算比较适应。

当然，这个事情我想我还会继续做下去。

就像自己经常说的，需要不断鞭策和修正，不能过于偏离轨道。

在这近一个月的时间里，我发现一些关于习惯的问题，已变成文章留存下来，作为以后复盘的基础，如果没也看过可以往前翻阅。

本次同样也是关于某些习惯和情绪，基于自己本身问题来一次浅浅的思考，分析和分享。

希望大家多多提意见。

任何时候，都不要助长自己的不快乐。

情绪，无论好坏，都需要发泄出去，有限的空间里，装不了无限的情绪。

这些话说着挺简单，真的要去实施起来就显得特别困难，问题的出现是一个接着一个。

我们每个人在不同年龄段都会因为各种原因而感到不适以及不开心，无论其来自外部，还是内部。

一部分人不晓得如何发泄和释放自己的不良情绪，还会由于种种原因，自己本身就长期浸泡在许多不良情绪之中。

想挣脱而又无法挣脱。

而有时，还会不由自主，甚至毫无意识地把自己赤裸地置身于无任何保护的危险之中。

01\

出现“灾难化”构想

容易把很多事情想得特别严重，一瞬间内心几场大戏轮番上演着史诗级大型灾难片。

关键是，过于放大最终结果，让自己一直存活在对于未来的想象之中。而这样的想象有点趋近于无限放大，严重高估最坏结果的发生概率。

要知道，如果灭霸一个响指，我们并不会有多余时间在脑海中“演出”那么多情节。

所以，特别容易把自己引向“焦虑”的巨大痛苦漩涡中。

02\

长期接触负能量，在负能量中不停翻腾

关于“负能量”，我们再熟悉不过，在座的各位无一幸免，都会被其所困扰。

它的出现，给我们带来了压力，压抑，焦虑和痛苦，让我们失去了很多快乐。

03\

“爱比较”

有时候，会去把某些事物，某些人物，强行且无意识地拉在一起做比较。

例如某某和某某，自己和别人，前任和现任等。

嫉妒，让我们面目全非。

这是一种让我们失去快乐的行为。

其实还有很多很多，暂时就列举这三种状态。

那么，我们需要做些什么，去消除这些困扰和不好的行为，找回快乐，找回自己呢？

办法不是没有。

很多时候，只是我们没有在意，没有注意，甚至觉得有些办法很傻很蠢，自己不愿去尝试，或者说自己不想去做，更不愿意放下身段去做。

所以，很难斩断某些情绪和不良行为。

小北在此试试提几个小小建议，大家不妨试试。

01\

正视所有自己的负面想法和情绪。

关于负能量，我们不应该惧怕它。

这本身就是一种非常非常正常的行为，更不要因为产生这样的情绪或是行为，而让自己产生自卑和羞愧。

正如战胜自己的只有你自己，同样能打败自己的也只有你自己。

就像小北前面提到，我们可能会因为某些事情，而走入“灾难性思维”里，因为一个困难点而想到很多很多不同的结局。

这对于想象力丰富，联想活跃的人来说，很容易就能办到。

这没什么，相反这类型的朋友思维活跃，从另一个角度来讲具有非凡的创造性，是好事情。

问题的关键，我们不要泥足深陷，被这种思维所俘获，所裹挟，甚至被其控制。

这有点难，但并不是说就不能办到。

要知道，事物有其多面性，有负面就会有与之对应的正面。所以，我们去正视它，去面对它，而不是像个犯错后不愿面对而选择仓皇逃跑的小孩子。

有句老话：“屋漏偏逢连夜雨 麻绳专挑细处断。”

我们要做自己的勇士，与自己的负能量，负面情绪友好和平相处，不能被它们所牵引，不能被它们打乱你自己的节奏。

只要多加练习，定会有所成效和收获。

02\

多角度认识自己，跳出固定思维框架，不要过度平面固化

这个怎么理解呢？

我想，可以理解为站在巨人肩膀上，站在城池最高点看问题，一切会更加清晰明了。

如果一条路，出现走不通，死胡同，让你窒息难受的情况，可以先暂停，缓解一下。接着你需要跳出这个平面，站在上帝视角，看待处在低位的自己所面对的问题是什么。

思考，观察，分析。

面前被挡住的究竟是什么。是一堵厚重的土墙，石墙还是钢墙。这堵墙突破后，后面又是什么情况。

如果一直面对死磕问题，而不选择跳出问题寻求解决方法，那么我们极有可能被困S被耗S，也就匆匆结束了这次探险。

那么，在下一次探险中遇到相同问题，还是采取相同办法，那么最终结果仍是一样。经过几次探险后，我们的人生，也差不多到了尽头。

也就是很多人最后的叹息，感叹自己的碌碌无为。

03\

远离负能量的人和事

关于这点，主要是针对别人，哈哈哈哈。

虽说我们要正视自己的负能量，并最终战胜它。但同时也要远离那些充满负能量的人和事。要知道，榜样的力量无穷大，好榜样如此，坏榜样也一样。

近朱者赤近墨者黑，有可能一不小心就被带进沟里，再次提醒“潜移默化”具有巨大的改变能力，我不止一次提到。

让自己多多接触正能量阳光的人，也要时刻小心，阳光照不到的地方。

04\

凡事不要过，注意恰到好处，注意给自己及别人“留有余地”，不要去刻意试探别人的底线

要知道，我们每个人都会有嫉妒之心，攀比之心，这很正常，没有人能做到真正的无欲无求。

所谓：“无欲无求，方得宁静，心如止水，静若安澜。”

这等境界世上也没几个。

既然大家都是肉身俗人，无慧眼慧根，对于某些优秀的人，产生羡慕嫉妒亦或是爱慕之情，都是很正常也能理解的一种行为。

甚至于在心里埋下攀比的种子，赌咒发誓，一定要超过他，一定要如何如何，都是可以的。

这好歹也是自己设定的一个努力奋进的目标呀。

但凡事不要做过了，尺度的把握非常重要，同时还要明白自己的定位，自己处在什么样的位置，也就是说一定要有自知之明，切勿好高骛远不切实际。

努力嘛，方向和方法很重要。

成功优秀之人，我们不能只看到他们此刻风光，人家背后辛酸同样很值得借鉴学习。

你没看见，你不知道，可能是别人没有大势宣扬，一直在默默努力达成他们自己的目标而已。

同样，如果自己也想做到某一高度，也是需要沉下来努力奋斗累积后才能达成的。

当我们明白了这些后，很多不切实际的想法，非分之举就会得以改善，直至最后慢慢消除掉。

世间之人，有些是来渡劫外+渡你的，有些是来报恩的，有些是来索取的。

缘起缘灭，放下执念，没有遗憾，不是人生。

路在脚下，全看你如何取舍选择。

05\

一定要有目标

人生就是起起伏伏，跌跌撞撞。

你，还别不信。

始终要在泪流满面之后，继续抬头迎接阳光负重向前。

渡劫嘛，大家都是一样。

今生修来世。谁叫你上辈子不好好修行，这辈子继续修行，只为来世好过点。

加油！

再说，小目标嘛，没有一个亿（开个玩笑，乐一乐），都不好提出来。

嘻嘻嘻

所谓开悟，醒悟，顿悟，有一个过程，也是一种机遇，属于可遇不可求。当然天赋异禀不在讨论范围之内，那是天选之人，我等凡胎肉身不可一日而语。

没有那些造化，就只能脚踏实地。

多少人还没有给自己定目标，真的应该鞭打一顿。

不要一天稀里糊涂过日子，混日子了。

无论你给自己的是短期或是长期目标，都要有一个。为了它，请全力以赴。

即便是遇到困难也不要放弃，为了它克服困难。

在你的眼里，你的心里，你的身体里，血液里都装着你的目标，最终去实现。

那么，当你有了目标后，你会发现不一样的自己，潜力无限，能量满满。

那些曾经的不开心，曾经的困难，曾经的挫折，都会在你达成目标后烟消云散。

目标，会让你更为坚定，更为立足长远。

有了想做的事情，有了想达成的愿望，也会变得不一样。

尤其是整个过程中，以及最终达成后，所带给你的满满成就感，幸福感和充实。

写在最后：

不要助长自己的不快乐，不要被自己的坏情绪所牵制。

它们只是你人生中的某些不起眼的小点，某些阻碍你前行的绊脚石。

如果你妥协了，如果你放弃了，如果你无限放大了，那么你就无法看到前面等着你的绚丽和奇迹。

何必，为了一个点而放弃一个面，让自己走进黑暗漩涡之中苦苦挣扎，进而丢弃一大片属于你的快乐森林呢？

可千万不要让自己沦为悲惨的人。

嗯啊，感谢看到这里的朋友。

世界很美好，请一定要好好照顾自己。

Good Day

2022.10.31