1、人
最近一段时间，自身的能量比较低，所以情绪会不自觉的波动；今天早上比往日提前了5分钟，边兴致勃勃赶班车边自夸今天自己没有拖拉，不会迟到，结果队友的一句话，我却莫名的来了股情绪，直接杠上了；看到一个公式：愤怒程度=外在的触发力-自己的承受力；那承受力和哪些有关？自身能量状态、内心对这段关系的不确定性、自我的安全感程度；每出现的一个问题，都是来让我们成长的，从每件事中找到意义；
2、事
1）加班一天，处理了上周积压的工作，做了闭环收尾，结完一件事，内心顿感清爽；
2）和老师沟通，老师反馈了孩子在校的情况，遇到一个负责懂教育的老师很不容易，加班吃饭时和同事交流教育，大家的感受都是现在的教育重点在教书，在育人上对现在的教育制度都有所保留意见，若老师拥有健全的人格，正确的三观，放眼世界的格局，也是当代学生们的幸福吧；
3、物
继续阅读《允许你自己》，今天看到的一段内容对自己很有触动，关于追求优秀，如果以比赛的心态来追求优秀，那永远也不会快乐；在一定的圈层做到了第一，那到更高的圈层还是会有比较，一路的追求，一路的攀比，仿佛是高速公路上超车，永远不知道前面有多少车，如果忘了开车了过程，只顾超车，那最终的结果是你想要的吗？知道自己想要什么吗？自己的目的地是哪里呢？
4、理
看不见的缓慢退步是最大的风险；常自省，持学习；
感恩所有的遇见，正心正念，一路前行！
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