百日目标检视（2017.11.19-2018.2.27）

第4个100天第10周，目标坚持10个100天，遇见更好的自己。

一般人能持续行动10天，算是有点儿体验，这叫一阶行动者。

二阶行动者基本是能持续行动100天，基本能改变几个习惯。

三阶行动者能行动1000天，3年可以整体上一个人生台阶。

四阶行动者的周期是100000天，约30年，则接近于一个时代，如果持续行动，小可在时代取胜，大则可以翻天覆地。

五阶行动者的周期是100000天，则是30年，几乎是一个朝代的事--这个时候个体的努力已经消融，一个家族、一个国家的持续行动才重要。

而1000000天约3000年，是人类的文明史，是我们作为有文字的人类的持续行动。

                                                                                             --持续行动论，来自《刻意学习》

目标1 早睡早起。

   睡觉：23点前3天，23点至12点2天，12点后2天。

   早起：6点前2天，6点至7点3天，7点后2天。

目标2 早课3天，共210分钟。

目标3 每天深蹲5天。

本周成果

个人成长

漫步人生年度规划:完成第二次作业，听第三次课。有目标的前进，过自己想过的生活，而不是随遇而安。

看完刻意学习，语言朴实的一本书，解开了很多内心的疑惑。如何看待职场中的问题，如何做选择，如何面对困境。书本是人类的朋友，很多的问题，身边的人并不能给你答案，或者他们给的答案是他们认为的你应该怎么样。书本是一个人的思想经过系统的整理的成品。他们写出了关键点，你根据自己的情况自己做选择。

看慢思考:大脑超载时代的思考学，从生理的角度解释为什么一次只能做一件事，要提高效率就要减少任务切换。

娱乐休闲

办公室聚餐，唱K

玩游戏，微信跳一跳，旅行青蛙。

下周青蛙

漫步人生圆梦系统

嘉奖自己

用番茄钟完成听课，看书。既防止疲劳，又把大任务分成小任务，使任务看起来没那么难，克服畏惧心理。