即将进入30岁的第二年 

村上春树说：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都要保持它的强忍，美丽和清洁。

看很多三十多岁的人，已经快速完成了清秀少年到臃肿不堪的中年过度，开始不修边幅胡子啦咋满脸横肉黑眼圈浮肿。人一旦失去自律，就会迅速让体质和精神滑向不可救赎。

这个自律，比如说运动

跑步

其实跑步的时间是非常非常难熬，累，没有乐趣，也没有想像中的酷！即使带着耳机听着平时最爱的音乐，在跑过1个小时之后那也一定会变成可怕的噪音。

跑·停车线

但尽管如此，我却竟然坚持了下来，把这件枯燥无味的事情变成了生活的一部分。不能跑步的日子反而会觉得难熬，与时间争抢、与天气抗争、与道路磨合、其乐无穷。

跑·车道

累是无法克服的，所以跑步绝对不会成为一种舒适的享受，更像是一种持久的自我折磨，而在这种折磨结束之后，等候自己变得更好，大概这才是最重要的吧！

跑·等候区

游泳

游泳对于我来说算是一种享受吧 。

在水里感觉整个世界突然变得安静，自己身体完全自由的，只能听见水自然流动和自己呼吸的声音。

游·泳道

但和跑步一样，游泳也会很累，也会枯燥乏味，也会想要放弃，因为它们都是在学习和自己相处，和孤独相处。

30岁才开始慢慢明白，孤独是生命圆满的开始，没有和自己独处的经验，不会懂得和别人相处。

游·入水

CrossFit

CrossFit 相对于常规的健身方式 ，带给了我更多的趣味性和挑战性，CF的锻炼方式如同一支强心剂，唤醒身体每一个想要突破自己的细胞。

CF·举铁

不断突破耐力，爆发力，速度，力量…

不断突破自己的极限…

CF·翻轮胎

1.6 KM Run    100 Pull-up 

200 Push-up    300 Air squat 

每一次英雄WOD之后，一定都会有置之死地的刺激感，突破极限的满足感。

CF·手掌

CF另一个魅力在于，一起锻炼的伙伴们在每一次相互鼓励，每一次突破极限后慢慢建立起的情谊，形成无与伦比的团队。

  从孤独中走出，找到合作的快乐。

“六点.早练唤醒身体，对自己从不心慈手软，

    时光不老  我们不散 ”

CF·早恋天团

拳击

从小我都是个“好好先生” ，害怕冲突和矛盾，我常常喜欢处于调和他人的状态，尽量控制自己想法。

30岁以后开始慢慢喜欢有冲突，有对抗，寻找表达独立自我的方式，这也许就是我开始练拳击的原因吧。

拳击·镜子

当然一切要从零开始，跳绳，拳击站架，直拳，摆拳，平勾，步伐训练，协调性，抗击打能力～～～ 所有基础动作都需要花很长时间，去反复练习。

拳击·基础

当然也会慢慢接触两人对抗的刺激，距离感，节奏感，压迫感，能量感～～

而拳击最大的魅力是在于它表现出了的智慧，在有限的时间内，快速的攻守转换、激烈的身体碰撞，打倒对手，这绝不仅仅只有身体素质，技术就能做到的。

拳击·沙袋

---

        其实任何一种运动也都并不轻松 ，甚至是痛苦的，即使喜欢 ，也要费好大力气，如果只是表面上的自律就很难长时间坚持，当我们能内外合一时，我们便不用再花力气内耗斗争，不纠结，不拧巴，不矛盾，不犹豫，享受当下…顺理成章地享用这种契合带来的自律。   

这个自律，比如说读书

利用碎片的时间，随时随地看书，看各种书

这也会是一个漫长的积累过程～～

book·路上 book·地铁3号线 book·地铁2号线 book·家 book·喝水 book·豆豆 book·办公室

      获得幸福的途径有很多种，其中最简单一条就是保持身心合一。

      愿我们都可以有：

  “ 跟的上灵魂的身体

      配得上身体的灵魂”

KK

---

KK&小知

此时，忍不住讲一个景光相馆的故事

择一事 终一生

“我没什么本事，也没什么钱，这辈子，只会做一件事，就是照相。”

这是小时候爷爷讲得最多的一句话，直到今天我们也没真正领悟这话的深刻。

景光相馆始创于 1951 秋

创始人照相匠张西湘

16岁踏上照相学徒之路

23岁在成都人民公园八角亭创立了景光相馆

而后移址成都上世纪最具文化氛围的祠堂街

一座三层旧洋楼

西式木制手扶梯

两间菱形玻璃橱窗

一部三脚架方盒式相机

一部外照用的德国蔡司相机

……

透过密封门和他蒙头的布帘仍然能听到温和、启发的语声：头抬高点……看这边……

在那样的年代，外爷做了让穷人也能进相馆拍一张照片的决定：推出了几乎没有利润的“半寸”照片。这需要重新手工制作板片器，技术难度在当时没人愿意尝试。前后期工作量都增加了利润却寥寥无几，但顾客满意。

“一流的匠人，人品比技术更重要”。这正是传统艺人的宝贵精神内核，也是现代人在快节奏生活以及世俗名利裹挟之下所缺乏的人生判断与价值定见。

            择一事  终一生

                            匠心66年 传承3代

                            — 景光相馆1951—