水是生命的基石，科学饮水，才能远离疾病，保证健康。
现在，世面上的水有很多，诸如：纯净水、天然水、矿泉水、白开水、蒸馏水等等。
那么，到底喝什么水，才最有利于身体健康呢？
据国内外专家研究显示，对人体最好的水是白开水。有害身体健康的水是老化水（死水）、千滚水、蒸锅水、不开的水。
喝水的原则是一次200—250ml，并且喝温水（25—40℃）。季节不同，喝水的温度也不同。夏天最好和15—25℃的水，冬天最好喝30—40℃的水。
喝水的最佳时间是早晨起床后、晚上睡觉前各200—250ml水，三餐前半个小时各200—250ml水，三餐后2个小时喝同样的水。
喝水的好处：防止容颜早衰，防止心血管疾病，防治肌肉萎缩，还能使骨骼坚实，促进食物的消化，调节体温，排毒防癌，保持呼吸道功能。
众所周知，生命在于运动。那么运动时应该怎样喝水呢？
专家告诉我们：运动前两小时喝水200—250ml,开始运动时喝水150—250ml,运动中每隔15—20分钟喝水120—240ml,运动后，体重每下降1公斤，补水1000ml。
但是，也不是所有人都是这个喝水的标准。
比如说：心衰、肺水肿、肾衰的患者，到底应该喝多少水，应该按具体情况而定。
总之，水与健康、与生命息息相关，请大家科学饮水，远离疾病，保证健康。
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