把每一个从0-1的过程做好，才是真正的向上👆

与印度Shahu老师习练收获

很久没有进行规律习练的我，超负荷的工作进入到严重亚健康状态，5月份开始调理饮食习惯，作息习惯和运动 。因为缺少睡眠 自量极差，所以先从跑步开始提高心肺功能增强体能，最主要怕自己上瑜伽课从头睡到尾！

把每一个从0-1的过程做好，才是真正的向上👆

从小学习艺术教并从事教育工作及带队16年，04年－05年开始学习瑜伽教授瑜伽 不同的阶段对自我的认知不同，人生需要全维度进行 认清自己的时候才是真正的成长 ！

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听到师的教授戳中我的内心

  让自己的内心像湖面一样的平静，否则无法看到湖底最深处， 也无法看到那颗最美的钻石—— 无论在个人／家庭／事业行进过程中，我们多多少少都会被无形的压力、焦虑、环境、欲望、迷茫、恐惧、情绪让自己无法平静，这就犹如师说：在湖面上泛起了波浪而无法看到最深处，所以要学会控制自己 保持平静，就算这很难也要修炼自己，当我们极度的平静时才能发挥我们的智慧，看到最深处最美的钻石！

  冥想 以前把冥想状态理解为很高的层面，师说；当你在体式中保持愉悦的状态，做自己喜欢做的事情就是冥想，不能让自己一天开你一天不开心，这就犹如我们自己／家庭／事业和生活 要让自己保持愉悦的状态，来控制好自己，保持愉悦的状态就是在人生路上的修！ 

    重新定义销售的含义 以前理解销售，是很急功近利，向前推进，向前冲！ 做教育事业的工作者，包括艺术教育  武道教育 瑜伽老师／和馆主 健身教练  都要具备爱的特质去传递，这就往往 将人推向另一个领域及层面就是和销售营销偏离的方向，致使内心排斥，通过和师学习的一刹那间，每一个人都要有爱心的传递与分享有意义的事情和可以帮助到别人的事情，但是我们可以做加速的动作，让更多的人知道我们，了解我们是做什么的，自然就会产生吸引，所以无论个人／团队／企业要有自己独有的加速器系统，可以让我们尽自己最大的努力影响分享帮助更多人——但这一前提是先影响分享帮助自己——

    回忆回归最初的自己 习练过程中突然发现了最真实的自己，回想起做这件事情的初心，看到了自己为什么努力，为什么开始，仿佛看到了自己当时最快乐，最纯真，最善良，最美的样子， 庆幸自己一直没有偏离，反而让自己在分享与传递的路途中，向上的路途中，遇到的挑战／困难与盲点可以从容应对——放平心态 做自己 努力深耕 自然显现 这就是师说的先强大自己

  从无知－认知的过程是用海量经历与阅历来解决的 从看不清自己－看清楚自己  是在困境中得以深思的 从迷茫－清晰  是在自己的坚持与努力中找到的 从不懂人性世界－认知人性 是从认清自己学到的 当真正的沉淀 真正的向下扎根 真正的脚踏实地做好每个细节 做自己有挑战及有难度的事情把每一个从0-1 的过程做好 ，才是真正的向上。

                2019年5月11日星期六早