减肥之路

外媒称，西班牙巴伦西亚大学参与的一项有关超重和肥胖带给儿童和成年人影响的研究表明，全球有超过20亿人受到与肥胖有关的健康问题的困扰，占全球总人口的30%。肥胖儿童数量最多的是中国和印度，分别达到1530万人和1440万人。

1

我们身处一个肥胖的时代，在这个时代里我们或是自身经历，或是从周围亲戚朋友那里感受到肥胖。有数据表明因肥胖死亡人数已经远远超过因饥饿死亡人数，成为当今威胁人类健康的一大杀手。

生活中有关减肥这个话题从来就不陌生，然而减肥并不仅限于那些外表看起来胖体脂高的人，在生活中还可以处处见到“身材纤细”的人也在减肥。减肥也就拥有了普世价值，人们会因为减肥这个话题消除隔膜，那些挂着“减肥”外衣的产品也会卖的很好，因为这个时代人人都要“减肥”。

2

通常的减肥主要指的是减去身上多余的脂肪，因为现代人的生活方式的改变，体力运动逐渐成为了稀缺品。再加上现代社会食物短缺已经不是问题，随着各种甜食等高脂肪、高GI食物的过量摄入，让原本在过去的贵族病——肥胖，成为了再普遍不过的事情。

记得曾经在一部科幻动画片里，因为人工智能的成熟，机器人已经可以替代人类做各种各样的事情，而人类唯一的活动就只剩下了娱乐。人们整天只需要呆在一个像摇篮的可以行动的椅子里，享受各种各样的娱乐活动，吃各种各样的美食就好。因此肥胖当成为了常态，人类也就离灭绝不久了。

减肥是人类一项与自身作斗争的活动。在减肥的过程中需要离开舒适区，首先要让身体处于运动状态，从而产生消耗卡路里的作用。然后还要控制热量的摄入，继而达到摄入小于支出，达到减肥的效果。

由此可以发现，减肥的关键在于两点，一是多动，二是少吃。虽然仅仅只有这两点，但是难度并不小。多动意味着你要去额外做一些功消耗自身的热量，其过程的艰辛想必只有经历过得人才知道吧；少吃则是你要抵挡住美食的诱惑，凡是好吃的东西，大多时候所含的热量高。

因此减肥非易事，张开嘴的时候还是要谨慎。

3

很不幸我从小学开始就是一个“胖子”，因为对于碳酸饮料的过度痴迷，从小有些轻微厌食症状的我，开始了发胖之旅。

一个暑假的疯狂碳酸饮料之旅，在短短的两个月里，我和喝掉了自己半辈子喝掉的可乐和雪碧，从此食欲大增，我也就顺利的迈入了肥胖的阵营。

我与减肥的故事可谓是相当的曲折，我个人有过两次胖了又瘦了的经历，而此刻的我正在经历自己人生当中第三次的减肥。

第一次减肥是在大一的时候，那时运动的时间增多，于是乎我就疯狂的开始运动。心里念着十多年来被别人喊做胖子带来的自卑，然后在运动靠喝水来抵抗饥饿感。

终于在几个月的努力下，我整个人瘦了一大圈。然后我在“减肥”成功的喜悦中，恢复了自己的饮食，后来的后来就是我的体重又回到原来的起点。

后来又因为受到刺激开始了第二次减肥，只不过运动的方式从单纯的打篮球变成了各种运动的综合进行。终于在几个月里的艰苦努力，我又一次减掉了自己的体重。

然而幸福总是短暂的，在经历过毕业等种种波折之后，我再一次回到了肥胖的原点。终于在工作后的第三个年头，走上了自己体重的巅峰。

而后的故事就是为了走向婚姻的我不在是“满肚肥肠”的形象，我开始了自己的第三次减肥之旅，在这个过程中，我认识到了Crossfit。终于在高效的运动以及更加科学的饮食习惯的共同作用下，我的又一次减肥之旅初见成效。

减肥之路总归是悲喜交映，悲的是你总会遇到各种美食上的诱惑，让你在吃与不吃的选择中艰苦抉择；喜的是，你能在不断自虐运动中感受到运动带来的快乐，以及在运动过后看到自己身材的变化，让你充满成就感。

谨以此文告别那个曾经站在肥胖中自卑的自己，激励为了未来健美身材努力的现在的自己。

无戒365挑战营第六天