她说总举铁会变金刚芭比，你担心吗？

我的一位减肥的朋友，想通过代餐结合运动双管齐下，给减肥加把力，准备去做做力量训练，但又害怕总举铁，肌肉块练得太大，变成金刚芭比，男朋友不再爱。

其实，相对于男性而言，女性体内的雄性激素睾酮含量比较低，这种激素能够帮助肌肉的生长和修复。所以女性的肌肉合成能力比较差，适量进行力量训练是不会变成金刚芭比的。

《中国居民膳食指南（2016版）》建议坚持每周2-3天进行力量运动，还有助于增加基础代谢率，会让你的减肥之路更加顺利呢。