加入减肥营的第五天

今天是我加入减肥营的第五天，除了第一天是到营日子，没有训练以外。我已经接受4天的时间。

训练的日子，我有了很多的感悟。

1.健身循序渐进，第一次很难，第二次就相对轻松，第三次就会更加轻松。每一天的训练都会增加体能。我第一天练习单车的时候，看到别人都那么轻松的在骑单车并且还有动作。我发现自己弱爆了，都骑不动。我怀疑自己身体很弱。没有力气。第二天还是这样的感受。第三天明显能够跟上了，只是稍微休息了一下。今天是训练的第四天，晚上仍然是单车课程，我感觉轻松多了，全程跟完。给我的启示是任何事情，一次不行，再来，再来，再来，再来

2.吃东西要适可而止，毕竟减肥去掉脂肪的核心在于，摄入的热量要小于运动消耗的热量。

虽然训练营准备了丰富的餐食，也说了只要运动，吃这些没有问题，但是仍然要适可而止。

3.不要撑着去训练，胃里有太多东西，会让运动有负担。容易恶心，容易累，跳不起来，有负面的情绪。