瑜伽练习:“由身到心”和“由心到身”

今天还是决定对饮食进行调整，早上的Mysore练习到后半段基本就没力气支撑了。在昨天下午自己突然想明白了，关于阿斯汤加练习中“流动性”，流动性的概念指的应该就是练习中的整个意识状态，也就是说练习中，自己的意识是否一直处于舒展和流动的状态中，没去陷入过分的凝滞和聚焦。

这种观念的转变应该说是在老师的反复提示下，以及对自己练习方式的反思中突然发现的。自己其实一直停留在哈他与生理解剖的层面，去理解阿斯汤加的练习。也就是说自己在练习的过程中，意识所关注的是肌肉的拉伸和收缩，以及内心对整个拉伸收缩过程的观想。

这种练习方法有它的独到之处，但就意识的整体状态来讲，却是停留并局限在某一个部位上的，这与阿斯汤加所要求的意识流动性是相反的。阿斯汤加的练习应该说是直接从意识契入，然后由意识去传导至呼吸和身体；而哈他则是由身体契入，然后通过呼吸和身体去影响意识。

两者的趋向相同，但方法却迥异。