1️⃣ 还是不习惯多任务并行
人的注意力集中时间大概是40分钟，所以我们在学校一节课的时间通常是40或45分钟。番茄工作法的一个番茄时间是25分钟，这能让我们更加专注。
长时间专注会让自己效率低下。我这一看不行啊，效率低，这不就是浪费时间吗？
于是我会想尽办法提升自己的效率，买来番茄钟，工作25分钟休息5分钟。但我发现自己很难专注，我会感到焦虑，我还没有进入到心流状态就被迫去休息了。
还有的书提到不要一直做一件事，要换换脑子。于是我在专注的事情上插入了别的事情，造成的结果就是同时做两件事，我更难集中注意力了。
以前，我习惯先做完一件事再做另一件事。有时能够一动不动工作2、3个小时不去厕所。我喜欢这种模式，虽然比较累，但工作结束后我能放心得去运动、放松。
但现在我是一会做做这个，一会做做那个，我无法集中注意力，焦虑占满了我的内心，让我感到疲惫。现在我才醒悟，可能番茄工作法不适合我。或许我还没有理解透番茄工作法，但对于现在的我来说，最适合我的就是一口气工作2、3个小时。
2️⃣ 休息可以在工作中进行
很多书都提到了人的注意力有限，《为什么精英都是时间控》这本书提到，高度集中注意力能够保持15分钟。
我心想完了，15分钟不够我做完一件事。不用担心，这本书还说了“成年人的专注力持续时间的极限是90分钟”。
不过，无论是高度集中15分钟，还是保持注意力90分钟。都没有提到在工作中休息。
我一直在为休息时做什么而苦恼，常常因为休息时看手机而浪费不少时间。我试过喝水、上厕所，但也不能总是上厕所吧。我也试过运动，但还没热身好时间就到了，很扫兴。
其实，休息可以在工作中进行。工作有时并不总是要保持注意力高度集中的，中间会有一些机械化的步骤。比如复制粘贴、调整格式、发送文件等等。当我们在做这样动脑子少的事情时，就相当于是放松休息了。
因此，不必为了休息而休息。如果还能坚持，可以继续去做。
3️⃣ 结语
在探索最适合自己的工作节奏时，我们往往会受到各种方法论的影响。
然而，重要的是要认识到，没有一成不变的工作法。工作效率的提升并非仅靠严格的时间管理，更关键的是如何在工作中找到那个合适的节奏。这需要我们认识到自身的独特性，理解并尊重自己的工作习惯和生理节律。
当我们放下对标准方法的迷信，学会倾听内心真实的需求，我们不仅能够找到更为舒适的工作方式，还能在效率和满意度之间找到平衡。
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