怨即怨忿，释怨即消除怨忿。
怨忿是一种常见的负面情绪，它常常困扰我们的生活，从精神上不断折磨摧残我们。怨忿是需要成本的，比如我们的健康，可以说它是最亏本的一种情绪了，但是又往往很难消除。可吾等欲过地幸福点，又必须释怨，好的，如欲了解如何释怨，请看下文……
想要过地幸福，就得——释怨
第一，正确认识怨忿。
世之不公多矣，故人怨难止。世间有很多不公平的事情，或者说有很多在于我们看来是不公平的，或者说讨厌的，故而我们会有怨恨。然究其原由，是我等私念过重，故而仇怨不结。
想要过地幸福，就得——释怨
第二，接受怨忿。
折磨自己的方式很多，但是在怨忿的同时我们往往忽略了这个方面。从更深层次来讲，咱的怨忿不值一名，只是自己在折磨自己。在咱怨忿的时候，咱所怨忿的对象不会受到任何的伤害，或者说他（她）不会有任何的愧疚和伤心，一切都只是咱的一厢情愿，即单方面给自己以沉痛的暴击，自己又何必为难自己呢？——当然自虐狂除外。
想要过地幸福，就得——释怨
第三，解决怨忿，学会原谅。
君子不念旧恶，旧恶害德也。小人存隙必报，必自毁也。和而弗争，谋之首也。记住怨忿的过程无疑是对自己最大的伤害，将怨忿的事情一遍遍在心里面回想，每一次回想都是对自己的伤害，所以原谅别人就是放过自己。
当然，如果你一见到某个人就会心生怨念，那么试着远离他（她），这样也不失为一种好的办法。
怨忿是毒，沾之必伤。只有远离怨忿，学会释怨，我们的生活才会处处鸟语花香。世界那么美，何必陷于怨忿的深渊？
想要过地幸福，就得——释怨
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