今天一切还比较顺利，晚上也没加多久班就早早回家了，陪娃玩了一个小时，哄他们睡觉后就开始锻炼。

虽然很多时候心情不好会安慰自己，但作用其实也不大。

心情不好时，就坦然接受自己的心情，不要强迫自己去做太多事情，心情不好时，做事也做不好。

心情好时则做什么都顺利，这时就可以多做一些事情。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11600步。

2.晨间锻炼，跳绳1200下。

3.晚间锻炼，腹部第55天，腹部锻炼15分钟。

4.冥想联系5分钟。

今日饮食

1.早餐。燕麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐。单位食堂用餐，炸酱西红柿鸡蛋面小碗。

3.晚餐。在家用餐，牛肉炖扁豆，南瓜苗。

自我提升

1.练字行楷。今天继续练习言字旁。

每日金句

很奇怪，我们不屑与他人为伍，却害怕自己与众不同。

——保罗•柯艾略