养肥肉不如养毅力

作为一名资深的三分钟热度人士，我身上的毅力简直跟瘦肉一样稀有。

让我坚持看剧逛街聊天十分简单，不费吹灰之力就可以做到一天不落。

让我坚持跑步看书学习，那就跟登月一样困难。

肥肉养起来容易，结果却是恐怖的。毅力养起来困难，却能受益终生，所以养肥肉不如养点毅力。

培养毅力的正确方式是：先设立具体目标，对自己做出承诺，培养积极的心态。

这里需要自己选择一个合适的自律方式。我当年减肥时，因为我深知自己无法忍受肚子饿，所以我在拒绝了饿瘦，我只能选择少吃，晚上不吃，同时增加运动量。

根据以往的失败经验，我也明白我不能一上来就设立很远的目标，我先给自己设立一个小目标，那就是每天尽量多动，多走，少坐少躺。

到中期，我开始增加每天的运动量，并增加运动方式，以防无趣。

到后来，我基本上就妥妥地用毅力来维持我的减肥计划。并且此时我的减肥已经稍有成果了，更有毅力坚持下去。

我的自律方式就是适可而止，不是孤注一掷。

至于毅力计划书，不是很适合我，我写了也不一定会执行，只有外界刺激足够大，才能推动我往前走。