如何控制情绪情绪

作者: 随心飘逸姐 | 来源:发表于2022-12-16 23:32 被阅读0次

有一个情绪方程：绝望＝苦难+意义，其中蕴含着一种让人积极向上的力量。

在这个方程中，必须把苦难看做一个不变量，因为苦难是一所大学。然后，当一个人有绝望的情绪时，只要追寻有意义的事，就会降低绝望感。这就是这个所为情绪方程带给一个人控制自己情绪的方法。

细细想想，感觉很有道理。就比如说疫情，这场灾难，躲过了，很庆幸，但是赶巧了，遭遇了这个苦难，情绪一定会左右人去面对这个苦难。

就在我发烧的时候，我浑身难受，好在我发烧不很严重，而且在老公的细心照顾下，我很快就退烧成功。剩下的时间，出现的症状不是很厉害，像咽喉干涩，疼痛，咳嗽，呕吐，这些都有。由于隔离条件受限，一个人被控制在房子里，我觉得这是最难熬的时候。虽说不是绝望，但那种失望的心情让人很烦躁。

怎么办？出不去，与其等待煎熬自己，还不如做些有意义的事，看书，写作，只要不是很痛苦，就用有意义的事占去大把时光。书也看了，还找到了降低绝望感的好方法，心中有种释怀的感觉。

人的情绪，会受外界因素影响，尤其是最近疫情解封状况，更会搅扰人的情绪动荡不定。请用这个情绪方程暗示自己，全身心投入到有意义的事里去，不要胡思乱想，希望的曙光向我们走来了。

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