这几日每天晚上七点左右，便和堂哥与小十岁的表哥一起打羽毛球，在门前路灯的照耀下，尽情的挥洒着汗水与手臂。因为白天小表弟要上网课，表哥要在家办公编写程序，所以只能约在晚上了。
我们三个要数小表弟的技术是最好的，可以看的出来，他在学校是经常运动的。不过经过这几日的互相切磋，我们的球技也不相上下了。我们的“球场”很简单，随便找个砖头往中间一放，便是界线，输赢与否主要看是否过界，这样我们便可肆无忌惮的发挥着我们粗糙的球技。尽管经常有些球让对方出乎意料，不过最重要是大家都很开心。
每天能运动一下，是非常重要的，多运动，把运动纳入每天的生活中，少则十分钟，多则半个小时，长年累月，肯定受益良多。
一个懒惰的人怎么让她自觉的运动呢？ 像我这样不喜欢热闹场合，不喜欢人多，只喜欢安静的宅女，（也比较...
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坚持三个月。跑步+核心。每周至少四次 如果晚上有大餐，那就只吃五分饱，回来有时间出去走几圈，如果没有时间，靠墙站3...
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今天到羽毛球馆打了一小时羽毛球 这两个月每周日打一小时 一定要坚持哦
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本文标题：运动
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