最近进入超长高温天气。
骑电动车出门,迎面好像泼了一身滚烫的开水,隔着防晒服,裤子,空气都能把人烫熟。
今日阅读了《早起的奇迹》,读书笔记如下:
1.睡前的最后一个想法是醒来后的第一个想法。所以睡前请进行积极冥想,积极暗示。
2.睡醒后:
第一步,闹钟放的远一点,起床去关闭闹钟。唤醒程度1分。
第二步:刷牙,唤醒程度2-3分。
第三步:喝下一大杯温水,唤醒身体内部,唤醒程度4-5分。
第三步:积极冥想,自我肯定,积极幻想,唤醒程度6分。
第四步:运动,唤醒程度7分。
第五步:阅读和写作,完全唤醒。
自我肯定,自我激励,自言自语一些积极的语言,比如:我真的太棒了,太优秀了 我做什么事情都能成功,我是我命运的主人……
积极暗示,甚至是明示,大声的说出来,可以改变一个人潜意识的编码。
不仅要写出来,说出来,还要想象出来,把想要的人生幻想一遍又一遍,理想的一天的是怎么样度过的,理想的一生是什么样子?
自我肯定宣言:我还很年轻,身体很健康很青春,皮肤很好,笑容很美,大家都很喜欢我,我很有才华,很有想法,很有爱心。我就是一个小太阳,很有正能量,能量爆棚
我身材很健美,我是一个优雅,松弛,法式浪漫,头脑智慧聪明清醒,说一口流利的英语,腹有诗书,谈古论今,琴棋书画样样精通,爱好广泛,摄影,绘画,书法,舞蹈,运动……
父母身体健康,儿女双全,家庭幸福和谐,实现财富自由和时间自由。
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