关注现实的结果，是为了认清现实，有的时候我们很焦虑，甚至对阅读一本书当中，收获的所有感悟和想法全盘接受，全部消化，除了应对考试，需要很多的知识点结合，熟练考点，顺利通过考试，而在我们一般的阅读当中，好像很少能够做到，提炼一本书的中心思想。但是一旦浏览过的书籍，过几天甚至一段时间之后，我们真的想不起来书中的核心思想了，以为看完就有改变，而往往做不出行动，而往往真正的顺序是，改变量＞阅读量。
而我们往往认清不了自己的能力，以为学过的东西就真的能熟练运用而不多次复习，在逐渐淡忘当中，又逐渐反复，渐渐的对自己失去了信心，没有了耐心。一旦又反复出现焦躁焦虑的情况，你就输了，所以，在我们认知水平的范围内，了解自己能力的局限。不经过多次重复的加强记忆和理解，记忆内容总会逐渐消失，这是规律，所以在大规律的前提下，慢慢铺设重点，完成重点的内容，调整好心态，会比一般大部分人沉着冷静，成功的概率也会很高。
现实似乎总在提醒我们不要高估自己的能力，告诉我们能学的东西其实很少，能做的事情也很少，当现实一次又一次给我们相同的反馈时，我们就应该静下心来关注这个事实。因为这背后很可能就是我们人类急于求成的天性在作祟，所以一个清醒的人应该对现实结果保持坦诚，接纳每次进步微小的现实，接纳行动初期笨拙的现实。只有开始接纳现实，真正的进步才会到来。
一旦我们能够看清现实的结果，认清事物的本质，就不会被表象蒙蔽了。
关于知识焦虑的话题，依然是很多爱学习小伙伴的痛点，持续不断的网课铺天盖地的来，我们很难知道自己真正要什么，在面临知识洪流，很多人特别想一口吃个胖子，曾经我自己也是报名各种网课，找机会学习，读书思考，阅读表达，快速阅读，记忆力训练，诸如此类的培训全网资源应有尽有，那么你怎么取舍自己，找出平衡来，聪明的人知道只要什么，只要清晰沿着路径去找，就可以得到，于是聪明的人越来越聪明，而往往困在迷惑里的大多数，没有定力，认清不了自己的能力，就会深陷困惑当中，越多越想要，越学越困惑的现象，始终处于焦虑的循环里。
当我们在假借他人假设的时候，一定要学会情绪和观点相分离，即便是他的行为模式与你的认知观点大相径庭，不要一上来就开始鄙视，觉得没有参考价值，抛弃情绪上的想法，哪怕只有1-2句话能够影响你的观点，也是对你有帮助的。
而且在实践过程当中，没有达到一定的标准量是无法轻易地做出判断，短期的训练无法达到坚持的目的，甚至培养技能和学习，不要用短视的思维，做一个真正的长期主义者。
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