每天早晚正念步行，一边专注数呼吸，一呼一吸记为1，数到十后重新数，也可以直接数呼吸次数。
让自己在专注当中体验活在当下的平静。欢迎大家一起修炼，分享心得感悟。见置顶文章，参与有奖。
已准备好了防寒保暖装备，迎接这个冬天的挑战。
本文标题：准备好了这个冬天
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