学会学习：从认知自我到高效学习

书名： 学会学习：从认知自我到高效学习

作者： [日]斋藤孝

ISBN：9787210081708

出版社：江西人民出版社

出版时间：2016年3月

【内容简介】

日本教育学教授、学习问题专家斋藤孝认为，要想找到适合的学习方法，就要先从了解自己的个性下手。在

本书中，他萃取了16个名人的读书学习技巧精华，分篇整理，提供了包罗万象的学习方法。容易找借口的人

就要学学斯蒂芬?金的“外界隔jue学习法”；烦恼自己无法坚持到底的人，就来学学村上春树“为强健大脑

而锻炼身体”的学习法；如果你天生反骨，老是不按牌理出牌，就要学习香奈儿的“照镜子学习法”……总

而言之，不论你是任何性格、年龄、学历，都能通过本书找到突破自我学习瓶颈的关键。

【读书笔记】

不擅长是因为“方法”不对

就算你做不好，也不代表没没有这方面的天赋，也许只是“方法”不对。就算这种方法不适合你，也不能说

你没有这方面的才能。换一种方式，你也许就能成功。就不单单局限于某一种特长，任何知识的学习都是相

通的。没有“不适合学习的人”，你只是没找到适合自己学习的方法。

什么是适合你的学习方法

努力的回忆一下自己的学习习惯、行动模式及思维倾向。比如你是如何记忆的，用什么方法记忆的最快。可

以把自己的特点写在纸上，适合自己学习的方法就藏在你更擅长的选项中，就是没找到自己的制胜球也可以

从中得到一些启示。

学习也讲契合度

谁都有适合于不适合，如果无视个人的性格特点，往往会事倍功半。我们的学习方法是否适合自己的性格，

是在学习过程中很容易被我们忽略的问题。我们常说“天性使然”。真正适合你的，绝对不会刚到痛苦，持

之以恒也不是难事。能否做到专心致志，契合度至关重要。在指定具体的徐希方法时，一定要考虑自己的性

格特点，冷静的判断该方法是否适合自己。

选择合适的书籍

“就是这本书让我有了学习的欲望，所以我才会把它翻的如此破旧。”这句话无论是学生时代还是工作以后

，提到自己擅长的某些事情后，总能掩饰不住自己的兴奋。书只有适合自己的才是最好，选择参考书和练习

册好比相亲，必须不断的尝试才能找到与你醉标配的那一个。

学习从基础开始

我自身的学习过程中经历了很多次失败，讨厌脚踏实地的努力，学习总喜欢如何投机取巧，如何一撮儿就，

好高骛远而忘记所有知识都是要从基础开始积累。

是需求，还是喜欢

在学习之前，你还是要确认自己学习的目的到底是“需求”，还纯粹的喜欢。无论是学习开发还是学习其他

兴趣的内容，只要自己喜欢，不必他人敦促也能学得自得其乐。先不说学得如何，只要学习中让你感到快的

地方，你就能坚持下去。最糟糕的就是你既不“需求”也不“喜欢”。

学会取舍

因为我们把掌握位置事物当成学习，所以总是煞费苦心前途填补自己的不足。但又是我们也要客观地做出判

断，看清是否有学习的必要。歌德就精通多门语言，但是他只用德语写作。不是让你放弃你不擅长的，而是

你要学会取舍，明确做什么，不做什么。生活中处处面临这样的选择，我们也能从自己的选择中看到自己的

学习方式、工作方式以及生活方式。

所有的经验都是你的财富

要掌握学习方法，必须做到以下三点：

1.明确自己的目的；

2.找到适合自己性格特点的方法；

3.持之以恒，努力提高；

缺少其中任何一点，都会影响你的学习效果。

书中谈到的十六种伟人学习方式：

1.德鲁克的“目标管理&命名思考法

以三个月、三年为期限，严格遵守行动计划（制定目标、决定期限、根据实际情况进行调整），不断学习充实自己。

迅速对模棱两可的事物进行命名，明确其概念，直击事物本质，重新定义事物概念

2.本田宗一郎的“不请自来学习法”：

耳学与经验融合，向懂相关专业知识的人请教，不断丰富自己的知识，并用于生意当中。

3.斯蒂芬*金的“外界屏蔽法”：

保证自己能在一天的某个时段中，心无旁骛、专心致志地学习。

4.夏目簌石的“个人主义学问”：

转变思维，用自己的做法，按照自己的标准，用更加“自己本位”的行事方式对待文学。

5.歌德的“限定法”：

限定一个方向，让自己在这条路上与众不同。

6.吉田松阴的“相互学习法”：

以“飞耳长目”为目标，向他人传授知识的同时，自身的学习热情也会无形中高涨。

7.福泽谕吉的适塾式“切磋学习法”：

在前辈的指导下，自主地开展活动、相互切磋、相互学习。

8.涩泽荣一的“古典学习法”：

把前人的知识当成精神支柱，学会拉近自己与书本的距离，用书中的知识解决自身的问题。

9.香奈儿的“对镜视察法”：

看镜子的时候，不能只看到自己的容貌与装扮，而是要对着镜子思考自己到底是一个什么样的人。边注视边思考，找到那个独一无二的自己。

10.木田元的“外语背诵学习法”：

背诵的诀窍就是不断重复。

11.坂口安吾的“翻字典断绝妄想学习法”：

只要醒着，就不停地翻动字典，埋头于寻找词语解释的工作中。通过这个行为，阻止自己胡思乱想，继续迷失。

12.谢里曼的“追求冒险学习法”：

只有信念坚定的人才能收获成功。

13.佐伯祐三的“激情点燃法”：

不要因为害怕批评，害怕受伤就蜷缩在自己的世界里，而是要珍惜每一次邂逅，并从中寻找启发。

14.爱因斯坦的“张弛有度学习法”：

通过音乐调节工作强度，让身心进入一个良好的循环。只要在生活中保持内心的均衡，就能摆脱压力，度过一个快乐、幸福、长寿的人生。学习、工作之余，找到一个令自己感到愉快的事情，能有效地调节内心。这件事做的好或不好都没关系。

15.南方熊楠的“图书馆抄阅法”：

发挥自身高超的理解与记忆能力对书本进行抄写。首先产生兴趣，其次深入了解，最后通过抄写吸收掌握这些知识。

16.村上春树的“体能强化法”：

想要长期坚持小说家的职业生涯，就要先可以对抗体内的毒素，在身体里建立一套免疫系统。

作者斋藤孝9种立竿见影的独特学习法：

1.把短板变成兴趣的“一气呵成学习法”

2.短时间树立自信心的“连休集训学习法”

3.注意力集中，进入巅峰领域“集中学习法”

4.轻轻松松手不停笔的“白纸活用法”

5.在电视中迅速找到学习启示的“身临其境学习法”

6.用自己的方式和整理实时新闻的“剪报学习法”

7.建立一个自己偏爱的世界“用剪报构建自己的世界”

8.轻松地把隐晦难懂的理论输入大脑的“耳学法&聊天术”

9.让“听懂”升华为“会做”的“王牌参考书反复练习学习法”

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