打卡活动
1.根据微信每天推送的音频做释放
2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.
作者：Melodie Kantner 翻译：Peace 制作：Rita
30天EFT
11. 我不接纳自己--童年创伤
敲打手刀点时，重复3次
尽管我真的不接纳自己，我选择从现在开始接纳自己。
尽管因为过去发生的事，我不接纳自己，我选择从现在开始原谅和接纳自己。
尽管因为过去发生的事，我不接纳自己，我选择从现在开始原谅和接纳自己。
第一轮：专注于感觉
眼眉：我不接纳自己。
眼角外侧：过去发生了些事情，我觉得难以接受。
眼睛下方：因我生命中发生些事，我觉得愧疚。
鼻子下方：因为人们对待我的方式，我觉得我不被接纳。
下巴：我难以接纳自己。
锁骨下方：我感觉生气！
腋窝下方：我无法放下过去。
头顶：因为过去人们对待我的方式，我不接纳自己。
眼眉：我感觉很生气！
眼角外侧：过去发生的事，我根本无法控制。
眼睛下方：我当时只是个孩子！
鼻子下方：我不需要因为别人对我做的事情感觉自己不被接纳。
下巴：他们现在控制不了我了！
锁骨下方：我是一个强壮的成年人了，我拒绝他们毁掉我的人生！
腋窝下方：我拒绝他们让我感觉我一点都不接纳自己。
头顶：我原谅我不接纳自己。
第二轮：植入积极
眼眉：我正在释放不接纳自己的感觉。
眼角外侧：我身体的每个细胞都释放这种感觉。
眼睛下方：释放所有我不接纳自己的方式。
鼻子下方：释放所有不接纳自己的感觉。
下巴：我是成年人了，我掌握自己的人生。
锁骨下方：我释放、放下过去。
腋窝下方：我释放所有的愧疚和痛苦。
头顶：我已经决定无论过去发生了什么，我都接纳自己。
眼眉：我选择完全地接纳自己。
眼角外侧：我允许自己完全地爱和接纳自己。
眼睛下方：我允许接纳充满我的每个细胞。
鼻子下方：我愉快的允许我接纳自己。
下巴：我爱这种完全接纳自己的感觉。
锁骨下方：我允许我的细胞被接纳的感觉充满。
腋窝下方：我的细胞现在充满了接纳的感觉！
头顶：我整个人都散发接纳的感觉！
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转载自公众号：
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